學習分娩知識

　　充分了解分娩知識動手能力、牢記分娩征兆足了準備，選擇分娩方式，為分娩做好物質(zhì)和心理準備。注意觀察早產(chǎn)征象大幅增加，如果腹部疼痛伴有陰道大量出血合作，多半就是早產(chǎn)要發(fā)生了深刻認識。

　　避免單獨外出

　　盡量避免單獨外出損耗，也不要外出太久、過度勞累不負眾望。出門時穿輕高效流通、軟、舒適精準調控、跟腳的鞋子功能，也不要提重物。

　　再次強調(diào)節(jié)欲

　　日益增大的腹部解決，會壓迫得腰部疼痛預期，性欲當然也隨之減退。丈夫應(yīng)體諒妻子的不適幅度，從這個月起就要避免性生活了結構，以免強烈刺激造成宮縮。

　　孕檢需頻繁

　　為時刻關(guān)注胎寶寶的健康狀況貢獻，應(yīng)縮短定期檢查的間隔規模最大，這個月每2周去醫(yī)院檢查一次。

　　第9個月的營養(yǎng)細節(jié)

　　這個月準媽媽主要是為分娩做準備防控，為自身儲備足夠的能量，另一方面還要保證胎寶寶的營養(yǎng)需求、保證胎寶寶的體重適宜增產。出生時體重過高和過低便利性，均會影響寶寶的生存質(zhì)量和免疫功能。

　　全程補鐵行動力、補鈣

　　這個月仍需補充鐵和鈣提供有力支撐。孕期全過程都需補鈣，但胎寶寶體內(nèi)的鈣有一半是在最后兩個月儲存的保供，如果準媽媽鈣攝取不足自行開發，胎寶寶就會動用母體骨骼中的鈣，從而影響準媽媽的健康責任。這時候胎寶寶的肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵應用情況，直到儲存量達到240毫克。如果此時鐵攝入不足組建，就會影響胎寶寶體內(nèi)鐵的存儲表現，導致出生時患缺鐵性貧血。

　　豆制品深刻變革、奶制品等含鈣豐富結論，動物肝臟、綠葉蔬菜是最佳的鐵來源質生產力。

　　粗纖維防便秘

　　預(yù)防便秘是孕晚期持之以恒的工作適應性強，由于胎寶寶增大壓迫腸胃、造成腸蠕動減慢先進的解決方案，加上準媽媽因腹部增大缺乏運動拓展，所以更容易發(fā)生便秘。多吃富含粗纖維的食物助力各行，如芹菜前來體驗、蘋果、燕麥確定性、玉米更加廣闊、糙米、全麥面包等講故事；養(yǎng)成每天固定時間上廁所的好習慣非常完善；攝取足夠的水分。多吃含水分多的蔬菜全面革新、水果作用。

　　特別值得注意的是，如果便秘情況嚴重，需要服用瀉藥時行動力，在藥品的選擇上一定要謹慎。膨脹性瀉藥含大量纖維攜手共進，能吸收水分高效化，軟化糞便製高點項目，輕度刺激腸蠕動，縮短排便時間範圍和領域，可酌情在醫(yī)生的指導下選取有所增加。

　　此外，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度也很重要更高要求。