有數(shù)據(jù)顯示，在孕晚期具體而言，約有40%的準媽媽會出現(xiàn)下肢水腫橋梁作用，主要表現(xiàn)為皮膚緊而發(fā)亮創造更多，彈性降低勇探新路，用手指重壓腳踝內側或小腿脛骨前方便會出現(xiàn)局部凹陷各方面。一方面去突破，這是由于孕期內分泌的變化造成體內水分和鹽的潴留解決方案；另一方面，妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔脈多樣性，阻礙血液回流發揮效力，使靜脈壓特別是下肢的靜脈壓升高，故經常發(fā)生下肢遠端的水腫，以足部和小腿為主安全鏈，站立時間較長的孕婦更明顯顯示。

　　孕期出現(xiàn)下肢水腫時，除了通過睡姿真正做到、坐姿調整及適當運動科普活動、按摩等方式來緩解之外，適當?shù)娘嬍痴{整對水腫也有一定的作用習慣。

　　●高蛋白飲食

　　水腫的孕婦，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦兩個角度入手，每天都應攝取優(yōu)質的蛋白質建強保護，如肉、魚生產效率、海鮮使命責任、貝類、蛋類使用、奶類及奶制品合規意識、豆制品(如豆?jié){、豆腐有效性、豆干創新內容、素雞、豆包廣泛關註、干絲)等善於監督。缺鐵性貧血的孕婦每周還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵質。

　　●足量的蔬菜水果

　　準媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果就能壓製，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素更合理，可以提高機體抵抗力，促進新陳代謝更優美，還有解毒利尿等作用各方面。進食蔬菜每天不少于 500克。

　　●少吃難消化成效與經驗、易脹氣的食物

　　如油炸的糯米糕適應性、白薯、洋蔥稍有不慎、土豆等融合，宜少吃或不吃，以免引起腹脹相關性，使血液回流不暢完成的事情，加重水腫。

　　●控制水分的攝入

　　對于水腫較嚴重的孕婦，應適當控制水分的攝入改造層面。

　　●不要吃咸的食物

　　水腫時要吃清淡的食物供給，不要吃咸的食物，特別注意不要吃咸菜經驗分享，以防止水腫加重深入各系統。

　　推薦幾款緩解水腫的菜肴:

　　以下菜肴，對緩解孕期下肢水腫有一定效果系列，孕婦不妨換著花樣吃作用。

　　赤豆鯽魚湯：赤豆90克，鯽魚1條(250克)慢體驗，加水煮料后服食著力增加。

　　清蒸砂仁鯽魚：砂仁4克，甘草末3克科技實力，一并放入已經洗凈的鯽魚肚子內處理，加調料，清蒸至爛熟后服食在此基礎上。

　　冬瓜鯉魚湯：帶皮冬瓜500克助力各行，鯉魚1條(500克)，加水共煮自主研發，加少許鹽確定性。食魚飲湯。

　　黃花魚湯：黃花魚150克損耗，大蒜頭30克相貫通。黃花魚切段，大蒜頭切片后加水共煮積極影響。

　　清炒黃花菜黃瓜：黃花菜15克自動化方案，黃瓜150克，生油12克越來越重要。 黃花菜線上線下、黃瓜洗凈后切段，用九成熱的油炒熟即成醒悟。

　　孕期水腫癥狀較輕者數據顯示，不一定需要藥物治療，但是如果發(fā)生嚴重水腫也逐步提升，應及時到醫(yī)院就診記得牢。