引起小腿抽筋的主要原因是缺鈣深入。孕婦久坐或由于受冷習慣、受寒過程中、疲勞過度也是發(fā)生下肢痙攣的一個(gè)原因。另外解決方案，妊娠后期子宮的增大，使下肢的血液循環(huán)運(yùn)行不暢，也是導(dǎo)致“小腿插筋”的發(fā)生上高質量。

　　當(dāng)小腿抽筋時(shí)一站式服務，可先輕輕地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整個(gè)腿深入交流，若再不緩解引領作用，則把腳放在溫水盆內(nèi)，同時(shí)熱敷小腿臺上與臺下，并扳動足部用的舒心，一般都能使抽筋緩解。

　　應(yīng)增加鈣和微生素B1的攝入集聚效應。鈣的攝入量每天不少于500毫克集成。牛奶、大豆制品互動講、硬果類穩定性、芝麻、蝦皮飛躍、蟹更高效、蛋類、海產(chǎn)品等含鈣豐富重要部署，應(yīng)該多吃些具體而言。另外，孕婦還要多曬太陽智慧與合力。嚴(yán)重缺鈣的孕婦喜愛，需請醫(yī)生診治。

　　孕婦平時(shí)不要長時(shí)間站立或坐著開放要求，應(yīng)每隔一小時(shí)就活動一會兒向好態勢，每天到戶外散步半小時(shí)左右。同時(shí)要防止過度疲勞服務機製。

　　每晚臨睡前有溫水洗腳貢獻力量，在洗腳時(shí)對小腿后方進(jìn)行3-5分鐘的按摩。

　　平時(shí)注意養(yǎng)成正確的走路習(xí)慣更多可能性，讓后跟先著地去創新；伸直小腿時(shí)，腳趾彎曲不朝前伸緊迫性。