此期孕婦的情緒開始好轉(zhuǎn)有效保障，食欲也比以前有所增加今年，但是日常保健安胎方面仍然有些事情需要提醒日漸深入。

　　1.調(diào)節(jié)情緒

　　此時，大部分孕婦的情緒都比前3個月時要好共同努力。但仍要避免其他一些因素的影響行業內卷，避免憂郁、煩躁很重要、時哭時笑、呵欠不斷的“臟躁”精神障礙現(xiàn)象覆蓋，否則會導致胎兒意識的發(fā)育遲鈍異常狀況。

　　如果孕婦情緒不好時，可以試用以下一些方法來緩解情緒：

　　(1)心理互補有方

　　孕婦多接觸大自然景觀高效，注意創(chuàng)造寢室優(yōu)雅應用創新、和諧、整潔的環(huán)境。燦爛奪目的朝霞的特性，蒼翠疊嶂的森林交流，姹紫嫣紅的花朵，一碧如洗的晴空提供堅實支撐，會使孕婦的心情變得愉悅還不大，而優(yōu)雅和諧的居室也會使孕婦情緒安定鎮(zhèn)靜。所以取得明顯成效，寢室內(nèi)色彩約定管轄、燈光的選擇、氣味的巧妙運用創新的技術、音響效果的合理控制以及井然有序的藝術(shù)化布置發揮，都應科學合理。如以淡綠或淡紫色為主的色彩基調(diào)環(huán)境快速增長，配之柔和燈光開放以來、芬芳香味以及優(yōu)美輕音樂，對孕婦來說就是一種很好的布置高質量。

　　(2)心理轉(zhuǎn)移大法

　　當孕婦心情不好的時候提供了有力支撐，丈夫可以用暗示、活動和幽默等方法來轉(zhuǎn)移妻子的注意力逐步改善，使其從不良情緒中走出來意見征詢。有些孕婦因為過于注意胎兒的性別而擔憂，丈夫可以對其說“老婆生什么我就喜歡是什么大大提高〉谋厝灰?！眮硐袐D的緊張情緒。初次懷孕的女性對分娩充滿了恐懼感取得了一定進展，認為那是一件很可怕的事情完善好，這時丈夫就應對其進行安慰。有時不出聲的文字語言積極參與，也能給人以強烈的暗示問題分析，達到情緒調(diào)控的目的，例如給孕婦送上一束濃郁芬香的鮮花交流研討，并附上一張紙條更加完善，上面寫一些充滿愛意的話語。

　　另外孕婦可根據(jù)自身特點及愛好建設應用，可以進行繪畫支撐作用、唱歌、游戲動力、散步同時、集郵互動式宣講、釣魚等活動，轉(zhuǎn)移注意力模式，避免消極因素如擔心嬰兒性別自動化、害怕分娩疼痛及是否順利等，從而保證平穩(wěn)安定的情緒發揮重要帶動作用。

　　(3)用用幽默這劑良藥

　　幽默對對付消極情緒的“良藥”意向。制造幽默的方法很多，如給孕婦提供幽默畫刊重要方式、音帶開展面對面、說個笑話、講些幽默故事等非常重要。幽默主要來自于親人的機智詼諧進一步提升。幽默的語言都是在與孕婦融洽接觸交往中的自然流露，注意把握分寸營造一處，不然孕婦會把幽默當嘲笑改革創新，結(jié)果就適得其反了。

　　2.適度的運動

　　醫(yī)學研究表明取得顯著成效，孕婦堅持運動可以適應重心轉(zhuǎn)移的變化新模式，縮短近1／3的分娩時間，并且有利于保持良好的身材不容忽視。

　　到了第4個月組織了，胎兒已經(jīng)處于一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)了，此時孕婦可適當增大運動的強度說服力，但是孕婦也要避免劇烈運動和過度疲勞搶抓機遇，以免引起胎兒營養(yǎng)不足。孕婦可以先從散步表示、做操開始全面闡釋，然后過渡到騎車、慢跑競爭力所在，隨著體重的增加引人註目，活動又變得輕微柔和些。

　　孕婦散步比坐著的時候的氧氣的供給量要高2～3倍溝通機製，能改善不快的心情好宣講，并且給胎兒以充足的氧氣，有利于大腦腦細胞的發(fā)育領先水平，從而使胎兒變得聰明而富有感性。孕婦散步的最佳時間是在上年10點開始到下午2點左右，這個時間是一天中子宮最放松的時間橋梁作用，時間和距離以自己的感覺來調(diào)整新品技，以不覺勞累為宜深刻認識，散步時不宜走得太急充分發揮，可慢慢地走的有效手段，以免對身體振動太大或造成疲勞貢獻力量。

　　孕婦在散步后或在工作的空閑時間里可以做幾節(jié)孕婦操積極，以活動腰部增幅最大、腳腕保持競爭優勢、手腕背景下、脖子等的發生，每次不要太累組成部分，微微出汗就可以了。在沒有異常時新的動力，可以做些煮飯的過程中、洗衣服、清潔等家務事廣泛關註，做完之后要保證有充足的時間休息促進進步，恢復體力。

　　在妊娠中期優勢領先，很適宜外出旅游迎來新的篇章。既可更換生活環(huán)境，呼吸新鮮空氣推動並實現，觀光美景薄弱點，又有利于孕婦和胎兒的身心健康。

　　運動注意事項：孕婦活動時衣著要寬松舒適優化程度，要穿運動鞋積極性，戴乳罩；孕婦運動前先做準備活動取得明顯成效，使全身關節(jié)和肌肉活動開約定管轄；孕婦每周至少活動3次，運動量的大小以心率在每分鐘140次以下為宜創新的技術，有氧運動每次不超過20分鐘發揮；孕婦要加強腿部力量和腹部力量的鍛煉，以使雙腿適應體重的快速增長和減輕胎兒對后背下部的壓力快速增長；孕婦應在活動前多喝水開放以來，喝水多，活動時出汗多高質量，體熱散得快綜合運用，體溫就不會升高；孕婦在悶熱天的方法、酷暑天要嚴格控制運動量實事求是。

　　3.洗浴

　　懷孕的第4個月進行探討，孕婦最好每天洗澡。洗澡最好選擇淋浴服務水平，因為盆浴有可能引起孕婦的感染最新，對胎兒有影響。

　　許多孕婦在天氣特別熱的時候喜歡用涼水沖腳處理方法，以圖涼快重要作用，卻不知腳底因脂肪薄，血液循環(huán)差習慣，是全身溫度最低的部位充足，若經(jīng)常用冷水沖腳，則會使腳進一步受冷遇寒的積極性，反射性引起呼吸道痙攣綠色化發展，容易患上感冒，而且還會使腳底較發(fā)達的汗腺遇冷后突然閉合不久前，發(fā)生排汗功能遲鈍左右，時間久了因血管急劇收縮，將導致關節(jié)炎等疾病綜合措施。

　　洗澡的水溫也不能過熱可靠保障，美國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常洗熱水浴的孕婦所生嬰兒患神經(jīng)結(jié)締組織發(fā)育缺陷的可能性比其他孕婦高出3倍設計標準，還發(fā)現(xiàn)開展，如果孕婦體溫經(jīng)常超過38℃，會產(chǎn)生同樣的后果發揮重要帶動作用，因為體溫過高會抑制細胞繁殖意向，損害毛細血管，導致神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常文化價值。

　　孕婦每天應用溫水清洗乳房形式，洗凈乳痂。清洗時不可用肥皂水不斷完善，也不可用酒精數字化。清潔后，在乳頭上涂一些冷霜膏和橄欖油著力提升，用手指輕輕磨擦乳頭深刻內涵，每日2次，每次2分鐘融合。如果乳頭上的硬痂塊難以清洗掉深入闡釋，可在乳頭上蓋一塊涂有油脂或澆過花生油的紗布，等次日晨起再清洗完成的事情。

　　4.睡眠

　　由于孕婦的腹部一天天大起來了物聯與互聯，這樣很容易造成孕婦疲勞穩定，因此獲得足夠的睡眠對此時的孕婦尤其重要。孕婦只有獲得充足的睡眠供給，才能保證胎兒健康發(fā)育成長效高化。

　　孕婦還要采用有利于胎兒發(fā)育的睡眠姿勢。從這個月開始投入力度，子宮增大，仰臥或右側(cè)臥位時不難發現，增大的子宮會因壓迫腹主動脈及扭轉(zhuǎn)子宮韌帶和系膜貢獻法治，使子宮血流量明顯減少，直接影響胎兒的營養(yǎng)和發(fā)育發展需要，從而導致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩攻堅克難，所以主張左側(cè)臥位休息姿勢。

　　每天睡眠時間不得少于8小時顯示，在白天還應至少保證1個小時的午休時間雙向互動，但要控制在2小時以內(nèi)，以免影響夜間的睡眠設計能力。

　　5.做好疾病預防工作

　　初次產(chǎn)前檢查主要是確認孕婦是否懷孕品牌，了解懷孕前的一切情況，對孕婦進行全面檢查更為一致，以預見懷孕未來發(fā)展情況等形式。而在此期進行的復診，是為了了解前次產(chǎn)前檢查后有何不適研究與應用，以便及早發(fā)現(xiàn)高危妊娠飛躍，即在妊娠期有某種并發(fā)癥或致病因素可能危害孕婦、胎兒及新生兒或?qū)е码y產(chǎn)全面協議。另外重要部署，要很好的做好疾病預防工作。

　　(1)要預防痔瘡

　　在妊娠中期和末期越來越重要，孕婦有可能會發(fā)覺肛門發(fā)癢線上線下、疼痛，排便時有出血現(xiàn)象醒悟，這就是常說的痔瘡過程中。這是由于胎兒頭部的壓迫，造成孕婦肛門周圍的靜脈腫脹而形成的能運用，用力排大便會使痔瘡加重達到。要防止得痔瘡，孕婦首先要防止便秘不可缺少，此外不要長時間站立蓬勃發展。一旦患了痔瘡特點，用冰袋敷于患處能幫助減輕癢痛，如果痔瘡持續(xù)時間長重要性，可請醫(yī)生開藥膏或栓劑又進了一步。

　　(2)要預防便秘

　　孕婦腸蠕動減弱、腸管張力降低多元化服務體系、妊娠子宮壓迫直腸規劃、運動量減少，很容易發(fā)生便秘深度。為防止便秘帶動擴大，孕婦可多吃含纖維素的蔬菜、水果開拓創新，如芹菜持續發展、韭菜、香蕉促進善治、梨等擴大；還應適當進行戶外活動，堅持每日做一些適量的運動發揮效力，如散步新格局、做廣播體操；還要養(yǎng)成每天定時排便的習慣安全鏈。若經(jīng)以上調(diào)理最新，排便仍困難，可酌情采用緩瀉劑處理方法，如睡前口服雙醋酚汀5～10毫克或果導1～2片製造業，也可用開塞露、甘油栓等關規定，但禁用瀉劑發展基礎，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　(3)預防胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩

　　由于孕婦營養(yǎng)不良建強保護，尤其是蛋白質(zhì)和能量不足同期，或因為胎兒本身發(fā)育缺陷、胎兒宮內(nèi)感染或接受過放射線照射使命責任。都可能引起胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)育遲緩效果，以至小于同等孕齡的胎兒，叫胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩合規意識。

　　另外密度增加，胎盤形成異常，子宮、胎盤血流減少機遇與挑戰，臍帶過長廣泛關註、過細，也可導致胎兒發(fā)育遲緩集成技術。

　　預防胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩應從懷孕早期做起就能壓製，避免感冒等傳染病，避免接觸毒物和放射性物質(zhì)適應能力。妊娠期要加強營養(yǎng)更優美，有內(nèi)科疾病應在治療的同時增加臥床休息的時間，以增加胎盤血流量防控。

　　6.給做丈夫的小提醒

　　孕婦到了妊娠中期成效與經驗，由于妊娠反應消失，胎動出現(xiàn)深刻內涵，胎兒發(fā)育迅速，孕婦的情緒明顯好轉(zhuǎn)而且穩(wěn)定融合，食欲旺盛深入闡釋，食量增大，所以做丈夫的就需要在孕婦的飲食上下功夫完成的事情。

　　首先物聯與互聯，不要譏諷妻子飯量大。

　　其次協同控製，親自動手為妻子選購振奮起來、烹調(diào)各種可口的佳肴。

　　再次利用好，注意核算每日妻子飲食的營養(yǎng)量深入各系統，保證營養(yǎng)平衡，并根據(jù)孕婦的健康狀況系列，適當調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)作用。

　　此期是胎兒發(fā)育的重要時期，丈夫應該幫助妻子做好孕期保健和自我監(jiān)護慢體驗，共同關心小寶寶著力增加，既有利于胎兒的生長發(fā)育，又可以增進夫妻感情科技實力。

　　溫馨提醒：有過嚴重早孕反應的孕婦處理，身體的營養(yǎng)狀況不好，為挽回損失在此基礎上，必須攝取足夠的高質(zhì)量的飯萊助力各行。但是，要避免食用過咸及辛辣食品以及冷食。因為這些會成為瀉肚應用、流產(chǎn)及早產(chǎn)的原因建議。