懷孕38周適應能力，準(zhǔn)媽媽只能穿最大號的孕婦裙出門了深入，她會不由自主地?fù)窝呗罚?/p>

　　氣喘吁吁又小心翼翼，你以為她心中全是將與新生命見面的欣喜競爭力？那可不見得法治力量。

　　因為這個階段的準(zhǔn)媽媽處于“孕育”的終點階段，又處于“生養(yǎng)”的起始階段，她就像一個等待“發(fā)令槍”的運動員一樣等待著產(chǎn)痛的到來大幅增加。她對傳說中的漫長難耐的生產(chǎn)過程抱著既期待又懼怕的心態(tài)，一切都值得擔(dān)心:孩子比預(yù)產(chǎn)期規(guī)定的時間早生傳承；孩子比預(yù)產(chǎn)期規(guī)定的時間遲生等特點；家人對生男生女的期待所產(chǎn)生的壓力；希望老公陪產(chǎn)又擔(dān)心這期間自己的無助與遷怒會影響夫妻感情多種，也生怕生產(chǎn)的苦痛場面會給雙方未來的相處留下陰影將進一步；希望無痛分娩，又擔(dān)心“無痛”程序會降低初為人母的巨大沖擊力發展成就；希望有更多的親友幫忙成就，又希望有“一家三口”相處的寧靜時光，不希望新生的嬰兒將自家親友的關(guān)注統(tǒng)統(tǒng)分走……憂慮開展面對面、緊張系統、矛盾的心態(tài)主宰了“發(fā)令槍”響前的一刻，而事實證明進一步提升，這一階段“準(zhǔn)媽媽”是否擁有坦然的心理空間廣闊，平穩(wěn)的情緒，冷靜的頭腦以及“我可以解決一切困惑”的必勝信念系統，對寶寶的安然出世與自己的平穩(wěn)生產(chǎn)十分重要增強。

　　懷孕38周時，調(diào)適心理的預(yù)修課程就應(yīng)該開始——

　　對產(chǎn)痛的強(qiáng)烈恐懼

　　應(yīng)對關(guān)鍵句：

　　了解產(chǎn)痛對建立親密依戀的母子關(guān)系的意義交流等，并為提高對產(chǎn)痛的“忍耐力”進(jìn)行專項想象訓(xùn)練更加廣闊。

　　與100名初產(chǎn)婦交流，你會發(fā)現(xiàn)至少有95名在接近生產(chǎn)時，揮之不去的擔(dān)憂是“我能不能忍受據(jù)說比在戰(zhàn)場上腹部中彈更劇烈的產(chǎn)痛方便？”對產(chǎn)痛的擔(dān)憂使孕后期的準(zhǔn)媽媽緊張度陡升基礎上，她們或者沉迷于呼吸培訓(xùn)，或者早早預(yù)約了“無痛分娩”程序應用領域，或者想方設(shè)法說服醫(yī)生讓其剖宮產(chǎn)保持競爭優勢。很多準(zhǔn)媽媽也知道產(chǎn)道擠壓對新生兒的積極意義，但一想到那“非人的疼痛”發展機遇，立刻在心理上“垮了堤”長效機製。很多懷孕38周的準(zhǔn)媽媽坦白稱，“只要不痛全技術方案，讓我做什么都愿意分享。”

　　其實產(chǎn)痛對建立親密的母子關(guān)系具有深遠(yuǎn)的影響信息化，我們讀到過很多真實的故事方式之一，講述孩子在危急關(guān)頭，母親為救助他所迸發(fā)出的超人潛力新型儲能。其實這種巨大的拯救力量來自母親的潛意識創新能力，而產(chǎn)痛，尤其是刻骨銘心的產(chǎn)痛範圍，是構(gòu)筑這種“為了孩子我可以忘我去做”的潛意識的基礎(chǔ)求得平衡。了解這一點，就是幫助準(zhǔn)媽媽以積極的態(tài)度去看待產(chǎn)痛空間廣闊。而不要以為“正是因為迎接你(孩子)的到來至關重要，我去非人的地獄走了一遭》掌焚|！背錆M抗拒去看待產(chǎn)痛的發生，會削弱生產(chǎn)過程中的信心和耐力，也不利于調(diào)整寶寶剛出生時的母子關(guān)系集成。因此更為一致，從懷孕38周起，進(jìn)行有針對性的想象訓(xùn)練技術的開發，暗示自己可以在產(chǎn)痛中泅渡或者開放，可以為準(zhǔn)媽媽提供巨大的心理支持飛躍。

　　應(yīng)對步驟——

　　No.1

　　閉上雙眼更高效，一邊深呼吸一邊想象著腹中的寶寶在頑皮地吮手和玩耍，然后準(zhǔn)媽媽們可以和寶寶聊聊天重要部署，比如具體而言，“寶寶想不想看看媽媽啊？”“我來猜一猜你長成什么樣喜愛，是眼睛像爸爸還是鼻子像媽媽重要的角色？”這樣想象兩三分鐘后再做一次深呼吸，并默數(shù)到5向好態勢，之后伸一個懶腰平臺建設，睜開眼睛。

　　No.2

　　通過想象遼闊的大海貢獻力量、溫暖的陽光使用，潮濕的海風(fēng)還有微咸的空氣來克服疼痛感的到來，想象這疼痛就像大海上的波浪發行速度，時高時低更加堅強，而自己泅渡過去就可以接到自己的寶寶。

　　分娩時性能，可以把產(chǎn)道想象成一朵正在開放的鮮花初步建立，而寶寶就是花苞里即將噴薄而出的精靈。隨著產(chǎn)痛到達(dá)高潮供給，陰道內(nèi)壁的肌肉也展開變硬的方法，這樣在持續(xù)兩三秒之間，緩慢用力重要的意義，并想象一朵又一朵的鮮花在陸續(xù)開放持續。

　　對生男生女產(chǎn)生的不安與焦慮

　　應(yīng)對關(guān)鍵句：

　　把生男生女的優(yōu)缺點都寫下來，這個心理癥結(jié)往往迎刃而解再獲。

　　“生男生女都一樣產品和服務，只要母子平安就好U大！闭煞蚝凸牌胚@樣表白多樣性，有時并不能完全解除準(zhǔn)媽媽的疑慮。懷孕38周后新格局，女性的心思越發(fā)變得敏感細(xì)膩明顯，丈夫與公婆在生男生女上的傾向性被她看在眼里，如果對方對自己的真實想法遮遮掩掩顯示，反而激起準(zhǔn)媽媽的猜度創新為先、惶恐和不安。因此為準(zhǔn)媽媽減壓的辦法反而是大家把生男生女的期待敞開來說科普活動，然后創新延展，丈夫與準(zhǔn)媽媽一起羅列出生男孩與生女孩后父母所要擔(dān)當(dāng)?shù)牟煌?zé)任，羅列出教子和教女所要耗費的精力長期間，從而對分娩的結(jié)果慢慢培植出一種理性和客觀的態(tài)度基本情況，減少不同的生育結(jié)果帶來的“特別欣喜”以及“特別失望”的心理落差。

　　到了懷孕38周，準(zhǔn)媽媽周圍的女友和同事都可能加入“猜男猜女”的行列中來力量，他們會依據(jù)準(zhǔn)媽媽嗜酸還是嗜辣我有所應、肌膚妊娠斑的多少、肚子的形狀來當(dāng)寶寶性別的“預(yù)言大師”深入實施，他們一定會揣度準(zhǔn)媽媽的自身偏好至關重要，認(rèn)為她一定能“如愿以償”。如果有這種情況研究進展，作為準(zhǔn)媽媽的家人無障礙，丈夫、父母和公婆快速融入，一定要給準(zhǔn)媽媽打一打預(yù)防針認為，“聽說妊娠斑多的也不定生兒子，肚子扁圓的也不一定生女兒”增強，總之重要意義，一定要讓準(zhǔn)媽媽有“兩手準(zhǔn)備”(準(zhǔn)備寶寶姓名時也要有兩套方案，購買嬰兒衣物時也要有兩套方案)更加廣闊，如此規劃，讓準(zhǔn)媽媽預(yù)感到，“不論生男生女可以使用，我們會有幾分鐘的狂喜或失落適應性，最終都會開心接受”，這對準(zhǔn)媽媽的心理是非常到位的安撫稍有不慎。

　　No.1

　　將入院物資準(zhǔn)備好重要作用，包括住院用的資金，臉盆水瓶等日常用品最為顯著，媽媽要用的衛(wèi)生巾和寶寶要用的尿不濕尤為突出；媽媽與寶寶的兩套換洗衣服，進(jìn)食流質(zhì)所需的水杯和吸管環境，寶寶奶瓶空間載體，小襁褓等，把這些東西打包放在房間的角落里相對簡便，到陣痛開始時拎上就走重要組成部分，十分方便。

　　No.2

　　與自己的助產(chǎn)士和主治醫(yī)生保持熱線聯(lián)絡(luò)合作，這樣有力扭轉，一旦有不適可以立刻聯(lián)絡(luò)醫(yī)生安排住院。

　　預(yù)產(chǎn)期過了一周還沒動靜一站式服務？如果你覺得特別焦慮不安可以與產(chǎn)科醫(yī)院聯(lián)系，讓他們安排心理醫(yī)生為你解壓，也可以提前住院準(zhǔn)備引產(chǎn)引領作用。

　　No.3

　　針對準(zhǔn)媽媽不曉知“發(fā)令槍”何時響起的焦慮加強宣傳，做丈夫的可以開導(dǎo)她：生寶寶并不要爭“速度冠軍”，啟動早的不一定生得順用的舒心，啟動晚的不一定生得不順技術發展，因此，盡管放寬心集成，讓醫(yī)生去處理好了重要手段。等“發(fā)令槍”響了你還可以洗一個溫水澡，吃東西以補(bǔ)充體力穩定性，在陣痛的間隙講講笑話像一棵樹，你表現(xiàn)得越從容，生產(chǎn)也許更順利……

　　不再是家人關(guān)注中心的委屈心理

　　應(yīng)對關(guān)鍵句：

　　要從積極意義上去理解這種變化：有更多的親友幫助照料寶寶,為生產(chǎn)耗盡精力的媽媽正好休息,早點恢復(fù)元氣去突破。

　　很多初為人父的丈夫會在妻子生產(chǎn)后感到奇怪：“為什么她會對那么多人關(guān)注寶寶能運用、疼愛寶寶表現(xiàn)出不高興，難道她這么大個人還吃寶寶的醋智能設備？”而對大部分被當(dāng)大熊貓保護(hù)了38周到40周的媽媽來說情況正常，這種“吃醋”現(xiàn)象十分正常：她發(fā)現(xiàn)自己跑了個“生產(chǎn)馬拉松”，獎?wù)聟s佩掛在孩子胸前技術特點；她發(fā)現(xiàn)探視的親友表面上來慰問她提高鍛煉，事實上個個都是來看孩子，“他們認(rèn)為寶寶是奇跡凝聚力量，他們卻把制造這一奇跡的人完全忘卻有所提升。”更有心理不平衡的新媽媽認(rèn)為註入了新的力量，“早知道孩子會占去老公和公婆的全部注意力重要的作用，我寧可不生這個孩子∪撔?！?/p>

　　從懷孕38周起足夠的實力，就要為生產(chǎn)后的這種角色轉(zhuǎn)換和心理變化做好準(zhǔn)備。在懷孕期間結構，孕婦最脆弱更適合，因此全家的關(guān)注焦點落在孕婦身上，是十分必要的溝通協調；而在生產(chǎn)過后要素配置改革，寶寶最奇妙也是最脆弱，因此全家的關(guān)注點有所轉(zhuǎn)移保障性，也很正常帶動產業發展。準(zhǔn)媽媽要從積極層面上去理解這種變化：丈夫和公婆樂意照料寶寶責任製，關(guān)注他的一顰一笑，因為生產(chǎn)而身體虛弱的自己正好可以少勞神倍增效應，多休息規則製定，早恢復(fù)；每一個新生命的降生優化服務策略，都會引發(fā)家庭成員間感情的重新分配問題關規定，分配有偏向不要緊，隨著孩子的長大兩個角度入手，所需照料的減少建強保護，這種感情分配上的不公平肯定會得到調(diào)整。如果當(dāng)媽媽的確實“嫉妒”寶寶生產效率，也不要以鬧別扭的方式來吸引丈夫和公婆的關(guān)注使命責任，不妨將自己令人關(guān)注的委屈講出來，要讓丈夫和長輩知道競爭力，“月子婆”需要的不僅僅是催乳湯調整推進，也需要精神關(guān)愛的“心靈雞湯”。

　　很多初產(chǎn)婦在發(fā)覺自己在“嫉妒”寶寶時機製性梗阻，會對自己是否“母愛動力不足”有懷疑機製，這種懷疑態(tài)度里包含著自責(zé)與內(nèi)疚。其實,對初產(chǎn)婦來說集成應用，激發(fā)母愛的程序并不是日以繼夜地與寶寶粘在一起探討，寸步不離，而是讓新媽媽不時與短暫分離高效流通，有四到六小時的“獨處空間”調解製度，如此，當(dāng)新媽媽回到寶寶身邊,讓寶寶吮空脹痛的雙乳時功能，牽掛與母愛才會噴涌應用的因素之一。媽媽的母性得到充分的闡發(fā)后，她自己也會把注意力放到寶寶身上,而不是放到自己身上,所謂“吃寶寶的醋”的情態(tài)預期，也就不會發(fā)生了敢於監督。

　　No.1

　　別把所有注意力放在猜度下一次產(chǎn)痛何時啟動上，而要在產(chǎn)痛間隙成功實現(xiàn)“注意力轉(zhuǎn)移”結構。

　　No.2

　　還可錄下老公或家人的加油鼓勁聲和安慰話語重要的作用，帶到待產(chǎn)室去聽一聽。

　　No.3

　　把漫畫口袋書和笑話書帶入待產(chǎn)室是一個好方法規模最大。