有的準媽媽或許聽多了過來人的描述大部分，或許看多了影視片中生孩子的鏡頭共同學習，對孕期健康產業、分娩疼痛和寶寶性別過度擔心。有的人還擔心寶寶出生后影響自己的體形和容貌創造更多，以及擔心家庭未來經濟、住房不斷進步、婆媳人際關系等工藝技術。武警總醫(yī)院婦產科主任王黎娜主任醫(yī)師提醒說效率，孕期體內激素狀況改變會導致焦慮，雖然難以避免近年來，卻無大礙講道理，只要適時調整就會輕松享受孕期。請看王醫(yī)師為孕婦開出的“4個竅門”技術先進。

　　1　小竅門

　　提前打“預防針”更多的合作機會。有心理準備的孕婦比沒有心理準備的人更為愉快、順利認為、平和服務好，妊娠反應更小，孕期并發(fā)癥更少反應能力。胎兒在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長講實踐，有助于媽媽順利分娩。因此在孕前和孕早期奮戰不懈，從心理和精神上做好各種準備市場開拓，包括從心理上接受懷孕期特殊的變化，如形體大大縮短、飲食要落實好、情緒、生活習慣變化更默契了，做好充足的準備先進技術，以及接受小生命誕生后有可能導致的家庭和生活問題，保證自己能夠在妊娠過程中順滑地配合，能夠始終保持平和深入、自然的心情和愉快、積極的態(tài)度前沿技術。還要多與母親和婆婆等長輩交流基礎，直接了解一些小常識。

　　2　小竅門

　　補充精神食糧多種方式。特別是初產婦對外開放，由于缺乏對生產的直接體驗和正確認識，導致孕期任何一點生理變化深入交流研討，都可能影響心情和精神狀態(tài)資料。要解決這個問題，最重要的就是要多學習關註度。這種學習的渠道可以有多方面橫向協同，如：從電視、報刊等媒體上學習一些孕期保健知識；積極參加準媽媽俱樂部活動不斷創新，通過和別人交流建立和完善，正確看待自己的焦慮問題；經常參加正規(guī)醫(yī)院舉辦的孕期講座參與水平；有問題及時向醫(yī)生咨詢大型。

　　3　小竅門

　　飲食起居更規(guī)律。孕早期明確相關要求，在醫(yī)生和家人的幫助下重要意義，制訂一份科學有效的起居及飲食定時定量表，然后嚴格堅持三點：一行業內卷、每天保證8～9小時睡眠追求卓越，做到起居規(guī)律、睡眠充足能力和水平，不可貪睡覆蓋。二、適當活動鍛煉研究，促進孕婦和胎兒血液循環(huán)高效，有利于寶寶發(fā)育，以及將來分娩順利進行提高。三機構、飲食得當，不偏食交流。孕媽媽應該聽從醫(yī)生指導基礎，根據(jù)各類人群營養(yǎng)攝入標準，合理搭配飲食還不大。如果條件允許高產，少食多餐也比較好。但是要注意營養(yǎng)均衡發揮作用，忌食生冷良好、辛辣、刺激的食物銘記囑托。

　　4　小竅門

　　“心理營養(yǎng)”也要保證引領。妻子懷孕后，雖然家人會千方百計為其增添營養(yǎng)示範，以保證母親應用前景、胎兒的健康，但僅有飲食方面的營養(yǎng)是遠遠不夠的運行好，孕婦更需要有愉快的心情和穩(wěn)定的情緒首次，即“心理營養(yǎng)”。事實上，只要堅持合理的生活方式搖籃，絕大多數(shù)女性都可以順利地迎接聰明健康寶寶關鍵技術。孕期可增加一些小愛好，如編織深入，繪畫等，多分散注意力完善好。創(chuàng)造雅致大面積、溫馨的家居環(huán)境，逛街邊的特色商鋪問題分析，將家庭小環(huán)境布置得更加整潔培養、美觀、賞心悅目更加完善。多欣賞花卉形式、盆景、美術作品支撐作用，與大自然保持新鮮結合日漸深入。常聽優(yōu)美的音樂，朗讀詩歌同時，多看童話和育兒周刊等互動式宣講。