孕期如何科學(xué)攝取營養(yǎng)是準(zhǔn)媽媽們最關(guān)心的問題空間載體。我們推薦了7款最適合孕婦吃的食物製高點項目。

　　最佳保胎的蔬菜：菠菜規模設備。菠菜含有大量的葉酸深入闡釋。然而應用，菠菜含有的草酸會(huì)阻礙人體對(duì)葉酸的吸收新品技，所以菠菜宜用開水燙熟吃穩步前行。

　　最佳防嘔吐的食物：檸檬汁增持能力、姜榨成汁動力，可加一點(diǎn)點(diǎn)啤酒同時。

　　最佳飲料：綠茶，綠茶里含有豐富的礦物質(zhì)效高性。建議飯后半小時(shí)再喝模式。

　　最佳防早產(chǎn)的食物：魚，一定要是活魚提升。

　　最佳零食：南瓜子高品質、核桃等堅(jiān)果，含有豐富的維生素E支撐能力。

　　最佳酸性酸味食品：蘋果資源優勢、西紅柿、葡萄等置之不顧。不要吃酸菜等酸性的壇子菜不斷完善。

　　最佳促分娩食物：巧克力。