牛奶

　　牛奶資源配置、奶油、酵母乳等會(huì)破壞鎂的吸收，是痛經(jīng)的禍根。

　　巧克力

　　巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外讓人糾結，還會(huì)增加對(duì)B族維生素的需求首次。進(jìn)食高糖類的甜食提高，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀有效保障，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定大數據，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺講實踐。

　　花椒數字技術、丁香、胡椒

　　月經(jīng)期應(yīng)吃清淡市場開拓、味平措施、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物要落實好，以免刺激血管擴(kuò)張緊密相關，引起經(jīng)量過(guò)多∠冗M技術；ń放嘤?、丁香、胡椒這類食物都是作料搶抓機遇，在平常做菜時(shí)分析，放一些可使菜的味道變得更好∪骊U釋？墒欠浅＜ち?，在月經(jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)引人註目、經(jīng)血過(guò)多等癥實力增強。

　　螃蟹

　　性大涼，能清熱涼血散淤探索創新，女子行經(jīng)期間帶來全新智能，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人新產品，更當(dāng)忌吃去完善。田螺也是性大涼，能清熱長遠所需，月經(jīng)期間要忌吃求索。

　　柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取規模，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液穩定發展，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子聯動。經(jīng)期的女性應(yīng)禁食西瓜增持能力，還要切忌多食生梨共同努力。

　　竹筍

　　竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣追求卓越，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食逐漸完善。

　　食鹽

　　女性在月經(jīng)期來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物是有害的。過(guò)咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多合理需求，從而造成在月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生頭痛是目前主流、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象高質量。

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為充分發揮，血得熱則行，得寒則滯管理。月經(jīng)期如飲食生冷推動並實現，一則有礙消化，二則損傷人體陽(yáng)氣協調機製，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生信息化，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢實踐者，造成經(jīng)血過(guò)少取得明顯成效，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)數據，經(jīng)期也不宜吃冷飲創新的技術。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾澄餅橐孙@著，在冬季還可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉快速增長、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食物占。何晶