夏天的天氣容易干旱各項要求，而且空氣會變得悶熱。而孕婦在懷孕期間系統性，會有厭食等早孕的癥狀勇探新路，尤其在夏天，這種情況會特別明顯傳遞。因此試驗，我們在此為廣大孕婦媽媽提供一種降暑的食譜——黑木耳煲瘦肉。

　　孕婦夏天美食怎么做開展攻關合作？

　　(一)主料一——黑木耳的作用 黑木耳含有對抗人體動脈粥樣硬化能起到輔助治療作用製度保障。

　　(二)主料二——芹菜的作用 a。芹菜脆嫩而富有香氣的有效手段，其營養(yǎng)價值很高統籌推進，鈣和鐵的含量比番茄高達(dá)20倍。 b應用情況。中醫(yī)認(rèn)為芹菜有利口齒保護好、利咽喉、明目表現、養(yǎng)精益氣特點、補(bǔ)血健脾、止咳白帶過多等婦科病也有一定的輔助療效結論。

　　(三)配制原料： 芹菜頭300克部署安排、黑木耳20克搖籃、瘦肉400克、生姜3片推廣開來。

　　(四)制作方法： a推動。芹菜頭洗凈； b資源配置。黑木耳稍浸泡信息、洗凈；瘦肉洗凈大力發展，切厚塊豐富內涵。 c。先把芹菜頭與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)產能提升，加入清水2000毫升(8碗量)適應性，武火煲沸改文火煲40分鐘，下黑木耳和瘦肉通過活化，煲約30分鐘后落地生根，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用健康發展。 以芹菜頭黑木耳煲瘦肉有效保障，在這夏日里有降壓鎮(zhèn)靜、利咽明目的作用長效機製。