材料：

　　排骨(8兩)生產效率、南瓜1只(1斤多)

　　腌料：

　　雞粉(1/2湯匙)、蒜蓉豆豉醬(2湯匙)、料酒(1/2湯匙)、胡椒粉(1/6湯匙)、白糖(1/3湯匙)不斷進步、油(2湯匙)、生粉(1湯匙)

　　第一步

　　1 排骨洗凈拭干水，剁成塊狀重要的作用，加入1/2湯匙雞粉、2湯匙豆豉醬規模最大、1/2湯匙料酒穩中求進、1/6湯匙胡椒粉、1/3湯匙白糖最深厚的底氣、2湯匙油和1湯匙生粉拌勻協同控製，腌制20分鐘待用振奮起來。

　　第二步

　　2 洗凈南瓜，將頂部切下作蓋子重要作用，用刀子將南瓜內(nèi)的籽和瓤都掏出來等地，做成南瓜盅。

　　第三步

　　3 將腌好的排骨倒入碟中切實把製度，燒開鍋內(nèi)的水保供，放入排骨，加蓋大火隔水蒸25分鐘進行部署。

　　第四步

　　4 端出蒸好的排骨責任，填入南瓜盅里，加蓋中火隔水蒸35分鐘保護好。

　　第五步

　　5 揭開鍋蓋組建，取出蒸好的南瓜盅即可。

　　貼士：

　　1特點、腌好的排骨要事先蒸熟深刻變革，再放入南瓜盅內(nèi)清蒸，可防止南瓜熟透了和諧共生，而排骨沒有熟質生產力。

　　2、南瓜為補血之妙品技術交流，有助于促進人體新陳代謝和腸胃蠕動先進的解決方案，有效清除宿便和有害物質(zhì)，使肌膚豐美創造更多，減輕痘痘的發(fā)作宣講活動，尤其對女性有美容作用。

　　3工藝技術、南瓜味甘性溫效率，具有補中益氣發揮重要帶動作用、消痰止咳的功能簡單化，可治氣虛乏力、肋間神經(jīng)痛高效流通、瘧疾性能穩定、痢疾等癥全面革新，可驅(qū)蛔蟲、治燙傷情況正常，還可防治糖尿病行業分類、高血壓和一些肝腎疾病。

　　4提高鍛煉、南瓜還含有豐富的胡蘿卜素發展邏輯，有助于提高人體免疫力高效化，預(yù)防感冒，防止近視為產業發展。如果吃了太多的南瓜範圍和領域，攝取過量的胡蘿卜素，人的皮膚會轉(zhuǎn)變成檸檬黃般的顏色各項要求，好像得了黃疸病更高要求，這種癥狀被稱為“胡蘿卜素黃皮癥”，只要隔一段時間不吃新技術，皮膚的黃氣就會消失