菜品：牛奶花生粥

　　工藝：煮

　　口味：甜味

　　類別：快餐/主食 孕婦食譜

　　主料：花生100克 糯米200克 牛奶250克

　　制作工藝

　　將花生連皮搗成泥緊密相關，與糯米同煮，粥熟時(shí),加入牛奶煮沸即可先進的解決方案。

　　食用方法

　　早餐|中餐|晚餐

　　相關(guān)人群

　　本菜適宜產(chǎn)褥期食用。

　　食譜營(yíng)養(yǎng)

　　花生：花生含有豐富的蛋白質(zhì)創造性、不飽和脂肪酸占、維生素E不斷完善、煙酸進一步推進、維生素K、鈣好宣講、鎂註入新的動力、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，有增強(qiáng)記憶力、抗老化戰略布局、止血事關全面、預(yù)防心腦血管疾病、減少腸癌發(fā)生的作用狀態；其性平技術節能，味甘；入牌廣泛認同、肺經(jīng)國際要求；具有醒牌和胃，潤(rùn)肺化痰鍛造，滋養(yǎng)調(diào)氣競爭激烈，清咽止咳之功效。

　　糯米：糯米含有蛋白質(zhì)改善、脂肪空白區、糖類、鈣信息化、磷形勢、鐵、維生素B1取得明顯成效、維生索B2約定管轄、煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富創新的技術，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品發揮；具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃優化程度，止虛汗之功效積極性，對(duì)脾胃虛寒，食欲不佳不斷豐富，腹脹腹瀉有一定緩解作用實施體系；糯米有收澀作用，對(duì)尿頻，盜汗有較好的食療效果效果較好。

　　牛奶：牛奶中含有豐富蛋白質(zhì)重要的意義、維生素及鈣、鉀等多個領域、鎂等礦物質(zhì)再獲，可防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙應用擴展，有光澤體驗區；也可補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，適合嚴(yán)重缺鈣的人活動上、少兒有望、老年人、易怒導向作用、失眼者以及工作壓力大的女性方案。

　　牛奶味甘，性平十大行動、微寒左右，入心、肺綜合措施、胃經(jīng)可靠保障；具有補(bǔ)虛損，益肺胃建言直達，生津潤(rùn)腸之功效多種。

　　食譜相克

　　花生：花生不宜與黃瓜、螃蟹同食充分發揮，否則易導(dǎo)致腹瀉發展成就；花生不可與香瓜同食。

　　糯米：糯米不宜于雞肉同食重要方式。

　　牛奶：牛奶不宜與果汁關註、醋、白酒無障礙、米湯連日來、韭菜、菜花一起食用認為；在喝牛奶前后1小時(shí)左右系統，不宜吃橘子；牛奶與生魚同食會(huì)中毒重要意義；