信息時報訊 (記者 熊佳焰 通訊員 王萍) 生完寶寶進一步，為了自身恢復和寶寶健康，新晉媽媽在月子期都會重視補充營養(yǎng)帶動產業發展。月子期是從胎盤娩出至產(chǎn)婦除乳腺外全身各器官恢復或接近妊娠前狀態(tài)的一段時間戰略布局，一般定為分娩后到產(chǎn)后6周著力提升。廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院產(chǎn)科主任李映桃提醒落實落細，補充營養(yǎng)要注意適量能力建設，應遵循如下“九個一”標準要落實好，這樣既能保持充足的奶量良好，也盡量做到不增重逐步顯現。

　　月子期每日推薦食譜

　　●一至二杯合適的奶制品(約250～500毫升)

　　●一份糧食(500克)粗細搭配

　　●一斤蔬菜(500克綠葉)

　　●一至二個水果(約100克)

　　●一百克豆制品

　　●一百克肉類(“無腿”優(yōu)于“兩條腿”，“兩條腿”優(yōu)于“四條腿”)

　　●一個雞蛋

　　●一定量的調(diào)味品(油25克引領，鹽6克自動化裝置，不用或少用糖)

　　●一定的飲水量(2000毫升，約6～8杯)