美味藥膳輕松學(xué)~

　　食譜

　　第1階段

　　鱸魚湯

　　時機：產(chǎn)后即可使用相結合，坐月子期間可和藥膳穿插搭配。

　　功效：活血化瘀技術先進；補充蛋白質(zhì)更多的合作機會、增強體力延伸。

　　材料：鱸魚半條認為、生姜3~4片、當歸3片新趨勢、紅棗5顆反應能力。

　　作法：將魚內(nèi)臟清除干凈；待水滾后學習，加入所有材料一同燉煮即可結構重塑。

　　加味生化湯

　　時機：避開使用子宮收縮劑期間，約于產(chǎn)后一~二周使用應用優勢，第二周若持續(xù)鮮紅色惡露且量多高質量發展，是不宜再用。

　　功效：排除惡露高效節能、補充蛋白質(zhì)影響力範圍。

　　材料：當歸3錢、川芎1錢培訓、黃耆3錢不合理波動、黨參3錢、川斷3錢重要工具、炒杜仲3錢積極拓展新的領域、枸杞3錢、紅棗3錢更優質、炙某草1錢紮實做。

　　作法：將藥材與排骨或烏骨雞一起放入電鍋中，內(nèi)加4~5碗水交流，外鍋則加1~2杯水，燉好后再悶1小時資料，最后加入少許調(diào)味料即可。

　　第2階段

　　四物杜仲腰子湯

　　時機：產(chǎn)后第二周可用關註度，如體質(zhì)燥熟者可將熟地換成生地橫向協同。

　　功效：補血。

　　材料：當歸敢於挑戰、川芎不斷創新、白芍、熟地提供了遵循、杜仲各3錢參與水平，腰子適量，姜適量服務效率。

　　作法：1.將藥材熬煮至剩兩碗的藥汁量明確相關要求。

　　2.將腰子、姜拌炒后統籌發展，加入藥汁里即可食用深化涉外。

　　麻油雞

　　時機：產(chǎn)后第二周且傷口愈合順利時再服用。

　　功效：麻油有助于子宮收縮生產製造、調(diào)節(jié)體內(nèi)脂質(zhì)開展試點；雞肉則有豐富蛋白質(zhì)，可促進組織再生共同，其中又以烏骨雞營養(yǎng)成分最高推進一步；姜能暢胃口而開痰下食、溫中止嘔簡單化，調(diào)味以促進食欲選擇適用，但要小心溫燥而產(chǎn)生口干、口苦設計、煩躁業務指導、便秘；米酒可促進血液循環(huán)提供堅實支撐，但性燥熱還不大，用量不宜過大。

　　材料：麻油信息化技術、雞肉發揮作用、米酒、姜

　　作法：1.以麻油炒老姜至呈淺褐色狀態(tài)逐步顯現。

　　2. 接著把煮好的雞肉銘記囑托、酒等一起放入烹調(diào)引領。

　　加味四君子湯(健脾導(dǎo)水湯)

　　時機：產(chǎn)后第二周開始。

　　功效：先調(diào)理腸胃功能示範，排除身體多余的水分應用前景，為后期大補氣血做好準備。

　　材料：黨參3錢運行好、炒白術(shù)2錢首次、茯苓3錢、生甘草1錢部署安排、山藥5錢搖籃、黃耆10錢、澤瀉2錢推廣開來、大腹皮2錢推動、蓮子3錢、 紅棗2錢資源配置、山楂3錢信息、酒適量，及豬肚大力發展、豬小腸豐富內涵、排骨、粉腸任選一種不同需求。

　　作法：肉類加5~7碗水發展、少許酒燉至7分熟后，再將藥方放入支撐作用，一起燉至全熟。

　　第3階段

　　當歸生姜羊肉湯

　　時機：產(chǎn)后第三周開始使用動力。

　　功效：氣血雙補同時。

　　材料：羊肉1斤、當歸5錢效高性、陳皮2錢模式、桂枝1.5錢、枸杞3錢提升、紅棗5顆高品質、姜少許。

　　作法：1.羊肉可直接川燙或另外爆香使用支撐能力。

　　2.另起一鍋資源優勢，將藥材加水熬煮20分鐘后，藥材可撈可不撈特征更加明顯，放入羊肉一同燉煮約1小時左右估算。

　　小叮嚀：寒性體質(zhì)用講理論，可先將羊肉、老姜不要畏懼、麻油一同炒香服務為一體。熱性體質(zhì)則可把桂枝、麻油拿掉逐漸顯現，以減少老姜用 量全會精神。

　　十大補雞湯

　　時機：產(chǎn)后第三周開始。

　　功效：大補氣血拓展基地，且口感易被接受先進技術。

　　材料：黨參3錢、白術(shù)2錢不合理波動、川芎2錢宣講手段、灸甘草1錢、茯苓2錢積極拓展新的領域、當歸2錢配套設備、熟地2錢、炒白芍2錢相對開放、黃耆5錢推進高水平、干姜0.5錢、肉桂2錢溝通機製、枸杞2錢好宣講、陳皮2錢、炒杜仲3錢領先水平、續(xù)斷3錢、牛膝2錢、補骨脂3錢戰略布局、肉從蓉3錢事關全面、烏骨雞1只。

　　作法：將藥材與烏骨雞一起放入電鍋中狀態，內(nèi)加4～5碗水技術節能，外鍋加1～2杯水，燉好后再悶1小時廣泛認同，最后加少許調(diào)味料即可國際要求。