銀耳蓮子紅棗湯

　　材料：銀耳15克，蓮子更優質、紅棗各45克相對開放。

　　調(diào)料：冰糖適量。

　　做法

　　1.將銀耳泡發(fā)后脫穎而出，去除蒂拓展應用，撕小朵備用。

　　2.將蓮子及紅棗洗凈后結構，連同處理過(guò)的銀耳加水管理，以大火煮沸，再以小火煮約20分鐘能力建設，加入冰糖調(diào)味即可模樣。

　　功效解析

　　此道菜品能消暑去熱，養(yǎng)心去煩建立和完善。銀耳潤(rùn)肺養(yǎng)元?dú)馓峁┝俗裱?；蓮子去心火，養(yǎng)心氣大型，解煩助眠服務效率。產(chǎn)后食用可改善產(chǎn)婦睡眠，充足的睡眠是產(chǎn)婦身體盡快復(fù)原的保證重要意義。