產后第1周 　　

　　食補關鍵句：高熱量

　　為了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗智慧與合力，產后飲食自然應以富于營養(yǎng)發展契機、足夠的熱量為原則。打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量為3100卡促進進步，而喂配方奶的新媽媽約需要2400~2600卡的熱量發力。

　　但對于剛生下寶寶的新媽媽來說，身體仍處在極度虛弱的狀態(tài)迎來新的篇章，同時腸胃的蠕動也較差共創美好，對食物的消化與營養(yǎng)吸收功能尚未恢復……>>全文

　　產后第2周

　　食補關鍵詞：催乳食品 

　　究竟怎樣樣才能分泌出營養(yǎng)豐富、充足的乳汁呢薄弱點？是許多哺乳期新媽媽十分關心的問題覆蓋範圍。其實，乳汁分泌的品質和數量會受到很多方面的影響積極性，比如愉快的心情奮勇向前、規(guī)律的生活、健康的飲食等等都是重要因素。而其中最重要的就是媽媽的營養(yǎng)狀況組建。

　　食補催乳一直是民間用的廣泛的新媽媽產后催乳的方法各有優勢。不僅安全有效，而且這些食物在催乳的同時還能兼顧美容的功效重要的意義，對于新媽媽來說可是必不可少的一環(huán)……>>全文

　　產后第3周 　

　　食補關鍵詞：高蛋白 　　

　　坐月子期間持續，哺喂母乳的新媽媽除了自身營養(yǎng)外，還要兼顧寶寶的健康持續發展。每天所需的熱量為3100卡必然趨勢，而喂配方奶的新媽媽約需要2400~2600卡的熱量。

　　營養(yǎng)學家推薦擴大，新媽媽每天蛋白質攝^量應達到95克多樣性。只有攝取充足且高質量的蛋白質，才能讓新媽媽擁有一副為寶寶提供優(yōu)質母乳的好體質……>>全文

　　產后第4周 　 　　

　　食補關鍵詞：纖維素

　　相信那些高脂肪高熱量的高蛋白質的月子餐已經令各位新媽媽們頭疼不已吧新格局！胃口不好嗎明顯？沒關系，是時候給我們的菜單加些新花樣了最新！蔬菜中的纖維素不僅可以幫助新媽媽促進食欲，防止產后便秘的發(fā)生處理方法，還能吸收腸道中的有害物質重要作用，促進毒素排出。

　　另外習慣，蔬菜中大量的維生素對于新媽媽的精神恢復充足，避免抑郁也大有好處……>>全文