催乳食療：燉豆腐豬蹄香菇

　　效用點(diǎn)評(píng)：

　　此菜含蛋白質(zhì)著力增加、脂肪密度增加、碳水化合物、鈣保障性、磷、鐵責任製、維生素A十分落實、維生素B1、維生素B2主動性、尼克酸創造性、維生素C等，能益氣生血道路、養(yǎng)筋健骨規模設備，通絡(luò)下乳，行氣散結(jié)指導，清熱解毒競爭力。特別適合婦女產(chǎn)后食用，對(duì)于乳汁分泌不足者進一步完善，具有良好的生乳作用集聚，對(duì)于乳絡(luò)不通，脹乳汁少或乳脹生結(jié)調整推進，疼痛乳少狀況，乳房微熱者，有通絡(luò)行乳機製，散結(jié)止痛全過程，清熱除瘀的作用，能促進(jìn)乳汁通利探討，防止乳腺炎的發(fā)生不負眾望。

　　原料：

　　豆腐、絲瓜各200克調解製度，香菇50克精準調控，豬前蹄1個(gè)(約1000克左右)，鹽10克應用的因素之一，姜絲5克解決，味精3克。

　　制作：

　　1敢於監督、凈豬蹄去凈毛集成技術，清水洗凈，用刀斬成小塊更合理，待用。

　　2更優美、把豆腐放入鹽水中浸泡10－15分鐘各方面，用清水洗凈防控，切成小塊。

　　3善謀新篇、將絲瓜削去外皮增產，清水沖洗凈，切成薄片方法。

　　4行動力、把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟后切實把製度，洗凈保供。

　　5、將豬蹄置于洗凈的鍋中進行部署，加水約 2500克責任，于爐火上煎煮，煮至肉爛時(shí)保護好，放入香菇組建、豆腐及絲瓜，并加入鹽特點、姜絲深刻變革、味精，再煮幾分鐘后即可離火和諧共生，分?jǐn)?shù)次食之質生產力。文/潘昕