1.杜仲腰花

　　材料：杜仲9g強化意識，豬腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml發展機遇、月乃湯400ml建議。

　　做法：

　　豬腰洗凈后求索，在水中浸泡兩小時運行好，切開成兩半應用創新，將里面的白色尿腺剔除干凈健康發展。

　　杜仲洗凈后放入月乃湯中加蓋煮開有效保障，轉(zhuǎn)文火燉半小時，取汁備用非常重要。

　　將清理干凈的豬腰在表面斜切數(shù)條裂紋后進一步提升，切成3公分寬的小片空間廣闊。

　　黑麻油加熱，然后放入麻油爆姜不折不扣。轉(zhuǎn)大火支撐能力，放入腰花炒至變色。

　　放入備用的湯汁煮開高效利用，馬上關(guān)火特征更加明顯，趁熱吃。

　　營養(yǎng)小秘密

　　豬腰有補(bǔ)腎利尿的作用講理論。杜仲可促進(jìn)人體骨骼和肌肉中蛋白質(zhì)膠原的合成和分解的可能性，有促進(jìn)代謝、預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用服務為一體，對于產(chǎn)后體虛腰痛問題，骨質(zhì)疏松有很好的預(yù)防作用。

　　2.十全魚湯

　　材料：魚300g全會精神、麻油爆姜15g系統穩定性、黑麻油30ml、月乃湯600ml集中展示。十全包(黨參3g實力增強、黃芪6g、熟地探索創新、當(dāng)歸帶來全新智能、茯苓、白術(shù)新產品、白芍去完善、川芎各3g、肉桂0.5g長遠所需、甘草1g)

　　做法：

　　魚洗凈備用求索。

　　黑麻油加熱，然后放入麻油爆姜規模。

　　加入魚穩定發展、十全藥包及月乃湯煮開，轉(zhuǎn)小火。加蓋，煮5分鐘后熄火戰略布局，即可享用事關全面。

　　營養(yǎng)小秘密

　　十全包里的中藥能抑制酯類過氧化物增加，具有防治多種疾病狀態，益壽延年的功效技術節能。適用于血氣俱虛或久病體虛指導，面色萎黃、精神倦怠國際要求、腰膝乏力等癥流動性。

　　月子飲食三大要訣

　　第一：階段性的食補(bǔ)

　　第一周以代謝排毒為主，就是排除惡露競爭激烈、廢水持續創新、廢氣和老廢物，讓身體里的舊東西排干凈空白區，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營養(yǎng)協調機製，既保證了必要的營養(yǎng)，又不會給身體帶來負(fù)擔(dān);第二周以收縮骨盆及子宮為主形勢，子宮在產(chǎn)后兩周內(nèi)恢復(fù)很快實踐者，這時候可以通過飲食來協(xié)助使之收縮得更好;第三周以后才是真正的滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)周。

　　第二：溫和的熱補(bǔ)

　　必須選用慢火烘焙且100%純的黑麻油以及爆透的老姜約定管轄。老姜具有健胃數據、祛寒、除濕發揮，發(fā)汗等作用顯著，可促進(jìn)食欲，增加新陳代謝長足發展。爆透的老姜的皮會分泌一種碳素今年，對人體有溫和的熱補(bǔ)作用，若老姜不爆透結構不合理，則其本來含有會“發(fā)”及“刺激”的特性動手能力，產(chǎn)婦吃后容易流汗，長痔瘡意見征詢，咳嗽提升，發(fā)蕁麻疹。但也不可爆焦等多個領域，否則易造成上火再獲，咳嗽等癥狀。

　　第三：米酒精華露作為所有餐點和飲料的湯頭

　　米酒能行氣活血應用擴展，通經(jīng)活絡(luò)體驗區，增進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝活動上，幫助產(chǎn)婦把懷孕中積存的廢水有望、廢物從體內(nèi)排出，從而很好地修補(bǔ)內(nèi)臟導向作用，預(yù)防內(nèi)臟下垂方案。