韓國女性工作落實落細、家庭壓力重大傳遞，由于過度勞累、營養(yǎng)不良造成的貧血讓白領(lǐng)們花容失色廣泛關註。在韓國營養(yǎng)學(xué)家尹東赫出版的新書中提到醒悟，韓國女性改善貧血數據顯示、增加營養(yǎng)的妙方就是多吃南瓜高質量。

　　南瓜營養(yǎng)價(jià)值豐富，除了含有蛋白質(zhì)記得牢、胡蘿卜素註入了新的力量、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有“鈷”更多可能性、“鋅”和“鐵”元素去創新，要知道“鈷”可是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一哦；鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能重要性；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素又進了一步，這些都是補(bǔ)血的好原料多種場景。

　　尹東赫還介紹多元化服務體系，南瓜中含有豐富的維生素B12，而人體缺乏B12會(huì)引起惡性貧血擴大公共數據，這時(shí)吃些南瓜是最好的“補(bǔ)血”方式了深度。

　　因?yàn)轱嬍巢徽{(diào)、生活不規(guī)律核心技術體系，白領(lǐng)女性深受胃腸功能紊亂開拓創新、胃潰瘍、便秘等疾病的困擾必然趨勢，其實(shí)這也可以通過食用南瓜得到改善促進善治。南瓜含有豐富果膠，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)多樣性，幫助食物消化發揮效力，還能黏附和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)。

　　此外明顯，尹東赫還提到安全鏈，烹飪時(shí)許多人將南瓜瓤丟掉，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的決定創新為先，這些被丟棄的南瓜瓤實(shí)際上比南瓜的果肉所含的β胡蘿卜素多出5倍以上真正做到。因此，南瓜在韓國人手里一點(diǎn)也不浪費(fèi)創新延展，他們會(huì)在老南瓜里面連同南瓜瓤放上蜂蜜調整推進、大棗等，然后將南瓜蒸煮軟了以后機製性梗阻，將濾下的汁液做成南瓜汁喝機製。

　　小貼士：

　　南瓜的食療作用雖大，但是也不能吃太多生產效率，因?yàn)閿z入過多β胡蘿卜素時(shí)使命責任，容易患上胡蘿卜素黃皮癥效果，使皮膚看上去黃黃的不健康。因此南瓜雖好合規意識，每天食用量也不要超過一頓主食的量密度增加。秋季是南瓜大量上市的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)創新內容，韓國白領(lǐng)女性們常常會(huì)喝一些南瓜汁或南瓜粥機遇與挑戰，除了清甜好喝之外，還具有很好的營養(yǎng)功效呢善於監督，其中最重要的一點(diǎn)就是對(duì)改善貧血大有幫助集成技術。