常常可以聽到老人家說長效機製；把月子坐好特點，能夠改善原本不良的體質(zhì)。其實這種說法確實是有根據(jù)的創新內容，因為通過保養(yǎng)的過程用的舒心，可以讓細胞汰舊換新深入闡釋，并且使器官機能回復自然運作規劃。坐月子的禁忌或調(diào)養(yǎng)原則擴大公共數據，隨著時代的進步而有所修改，但最基本的原則帶動擴大，諸如飲食的調(diào)養(yǎng)核心技術體系，盡量多休養(yǎng)、勿操勞等事宜持續發展，還是該加強注意的應用提升。

　　產(chǎn)后進補，因個人體質(zhì)而異

　　“坐月子”向來被女性視為產(chǎn)后改變體質(zhì)的重要階段創造性，目的是要通過適當?shù)娘嬍澈蜕钫{(diào)理發展的關鍵，以協(xié)助產(chǎn)后媽咪們盡速恢復體力，重新回歸正常的生活規模設備。

　　“產(chǎn)后進補”這個觀念真諦所在，源自于我們的老祖先指導，古代中醫(yī)學認為：“產(chǎn)后氣血暴虛，理當大補”倍增效應。加上過去農(nóng)業(yè)社會里規則製定，由于婦女平日辛勤勞動製造業，加上營養(yǎng)較為不足優化服務策略，所以，往往利用坐月子的時候發展基礎，好好休息兩個角度入手，大補特補。

　　反觀現(xiàn)代社會生活普遍富裕同期，女性平時不僅少運動而且肥胖率增高生產效率，懷孕期就已經(jīng)開始拼命進補，至于生產(chǎn)后就更不用說了效果。但是使用，這種傳統(tǒng)的坐月子方法，對產(chǎn)婦是一件好事嗎密度增加？

　　例如有效性，產(chǎn)前原本就有腸胃問題的婦女，產(chǎn)后的消化系統(tǒng)多半較為虛弱機遇與挑戰，不宜馬上進食油膩補品廣泛關註，萬一造成媽媽脹氣、腹痛或拉肚子集成技術，腸胃消化吸收功能因此受損就能壓製，形成“虛不受補”狀態(tài)，這時不但無法吸收補品適應能力，還會造成腸胃的負擔更優美。

　　每個產(chǎn)婦宜由中醫(yī)師依據(jù)不同的產(chǎn)后體質(zhì)，訂定個人的“產(chǎn)后進補計劃”解決方案，即使有各地風土民情之不同優勢，只要調(diào)理的大原則不變，加上結(jié)合中幅度、西方營養(yǎng)學各自的優(yōu)點結構，一同達到促進傷口愈合，補充適當?shù)臓I養(yǎng)素及恢復子宮的機能貢獻，這就是現(xiàn)代最好的“坐月子”方式規模最大。

　　坐月子飲食宜忌

　　1 飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后7天內(nèi)統籌，可選擇以清雞湯最深厚的底氣、清魚湯協同控製、清排骨湯為主。

　　2 產(chǎn)后不食冰冷食物品質，因為冰冷易影響身體的氣血運行利用好，容易引起身體酸痛。

　　3 煮些龍眼紅棗湯解決問題、炒黑豆煎水系列、淡紅糖水當飲料來服用。

　　4 濃茶相互配合、咖啡慢體驗，以及所有辛辣、燥熱智能化、油炸科技實力、油膩、黏滯難消化建設、堅硬粗糙的食物皆不宜食在此基礎上。

　　5 不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應前來體驗，可能會肚子痛或是拉肚子自主研發。

　　6 要補充纖維素(吃一些青菜、水果)建議，否則若是只攝取脂肪及蛋白質(zhì)品率，又因為有傷口不敢出力，往往會造成便秘不斷發展。

　　產(chǎn)后的麻油調(diào)理須知

　　1 傷口若有紅腫疼痛時積極影響，禁止吃麻油、人參不斷進步、蝦蟹工藝技術、酒煮食物。

　　2 麻油可以幫助子宮收縮規模、排除惡露近年來，但因為比較燥熱，所以建議產(chǎn)后1周后才吃麻油料理的食物發展目標奮鬥，如麻油炒豬肝技術先進、豬腰、豬血糕延伸、紅鳳菜認為、莧菜、川七葉新趨勢、地瓜葉反應能力，但麻油與酒皆宜少量共謀發展。

　　3 產(chǎn)后2周之后，可以開始吃麻油雞結構重塑、麻油杜仲豬腰子湯聽得懂，仍要注意麻油與酒少量使用。

　　哺乳媽媽飲食注意事項

　　1 哺乳媽咪忌吃大麥及麥制品高質量發展，以免影響乳汁分泌全方位。

　　2 增加乳汁的食補良方

　　海鮮類：蝦、鱸魚重要平臺、烏仔魚深刻認識、黃鱔核心技術。

　　點心類：紅豆紅糖湯應用提升、芝麻核桃粥。

　　豆腐類：例如絲瓜香菇豆腐湯創造性。

　　花生及肉類：水煮花生發展的關鍵、花生豬蹄湯、金針豬腳湯規模設備、海帶排骨湯真諦所在、烏骨雞料理。

　　咨詢/中醫(yī)科主治醫(yī)師 黃慧君    婦產(chǎn)科主治醫(yī)師 林姿吟