生食涼食謹(jǐn)慎吃

　　月子里對(duì)于生冷食物要慎食。生冷的食物會(huì)刺激消化系統(tǒng)充分發揮，而新媽媽胃腸功能在產(chǎn)后需要一定時(shí)期的恢復(fù)表示，如果吃了生冷的食物，如冰箱剛?cè)〕龅乃ぐl創作、蔬菜前景，則可能會(huì)引發(fā)惡露不下或不絕、產(chǎn)后腹痛增幅最大、身痛等多種癥狀共享應用。

　　飲食不能貪涼

　　新鮮的蔬菜、水果中含有大量維生素及礦物質(zhì)標準，還可以解決產(chǎn)后媽媽排便不暢的問(wèn)題示範推廣。但月子里吃水果蔬菜要根據(jù)自己和寶寶的體質(zhì)，有些媽媽吃了對(duì)身體沒(méi)有影響即將展開，但有些媽媽在月子里吃了水果后會(huì)感到牙痛大幅增加。有些媽媽吃了涼水果，自己的身體沒(méi)什么反應(yīng)，但吃奶的寶寶卻會(huì)排出稀便交流研討、綠便更加完善。

　　所以，“月子”里的媽媽?xiě)?yīng)根據(jù)自己的情況來(lái)決定攝入水果建設應用、蔬菜的量和種類(lèi)支撐作用。

　　小帖士：

　　吃水果，一次最好不要吃得太多動力，吃前要用溫水熱一下或自制一些水果飲同時。綠葉蔬菜可用開(kāi)水焯一下，食用后要隨時(shí)觀察寶寶排便情況效高性。