副標(biāo)題#e#

　　第一周是代謝排毒周，目的是排除體內(nèi)的廢血(惡露)設計標準、廢水方案、廢氣及老廢物狀況。

　　生化湯

　　生化湯是產(chǎn)婦在新生兒一娩出時學習，立即要喝的”填腹』補品特點。不論是自然產(chǎn)能力建設、剖腹產(chǎn)或是小產(chǎn)的方法，在產(chǎn)后的前七天中，每天都要飲用生化湯法治力量。生化湯不但可以活血補虛全技術方案，更可以提高

　　抗體力量分享，對子宮亦有收縮的作用共享。

　　做法(一天份)

　　藥材：當(dāng)歸(全)8錢、川芎6錢方式之一、桃仁(去心)5分生動、烤老姜5分、炙草(蜜甘草)5分創新能力、米酒水1050cc

　　1.將藥材加入米酒水中新品技，慢火加蓋煮一小時左右，約剩200cc求得平衡，將藥酒倒出備用紮實做。

　　2.再次加入米酒水350cc，和第一次煮法相同加強宣傳，煮到約剩100cc臺上與臺下。

　　3.將第一次和第二次的藥酒加在一起拌勻，共300cc技術發展。一日內(nèi)至少分三次以上喝完(可放在保溫壺內(nèi)集聚效應，當(dāng)茶喝，一次一口重要手段，分數(shù)次喝完)互動講。

　　可在預(yù)產(chǎn)期前二個月，以1050cc的米酒泡藥材，產(chǎn)后以上述同樣方法煎煮過程中。順產(chǎn)者連續(xù)服用七天去突破，即藥材需準(zhǔn)備七帖；剖腹產(chǎn)者不妨吃十四帖達到。自然產(chǎn)者于產(chǎn)后第一天具體而言，即刻煮來服用，剖腹產(chǎn)者則需等到排氣后方可服用智慧與合力。另外喜愛，剖腹產(chǎn)者因有傷口，生化湯一日量至少需分三次以上開放要求，少量多次地啜飲向好態勢，以免造成子宮收縮太快，使傷口產(chǎn)生輕微的疼痛服務機製。

　　生化湯雖然有補血貢獻力量、祛惡露的效果。但它畢竟是藥大幅拓展，坐月子期間若吃得過多反而會對子宮造成傷害發行速度，所以產(chǎn)后生化湯吃得“足夠”即可，不要吃得“過多”與時俱進。

　　炒豬肝

　　產(chǎn)后的前7天性能，要吃不摻水的麻油豬肝，這有助于促進子宮內(nèi)的污血排出體外綜合運用。

　　做法(一天份)

　　材料：

　　豬肝──體重每10公斤需60克(挑選時供給，選擇用手指壓下去感覺軟厚有彈性、粉粉的粉肝實事求是；如果壓下去硬硬進行探討、干干的則是柴肝，比較不好吃責任製。)

　　帶皮老姜──體重每10公斤需6克

　　純胡麻油──體重每10公斤需6cc

　　米酒水──體重每10公斤需60cc

　　1.豬肝用米酒洗凈十分落實，切成1公分厚片。

　　2.老姜刷洗干凈規則製定，連皮一起切成薄片製造業。

　　3.將麻油倒入鍋內(nèi)，用大火燒熱發揮效力。

　　4.放入老姜新格局，轉(zhuǎn)小火、爆香至姜片的兩面均“皺”起來安全鏈，呈褐色顯示，但不焦黑聯動。

　　5.轉(zhuǎn)大火工具，放入豬肝快炒至豬肝變色融合。

　　6.加入米酒水煮開技術發展，馬上將火關(guān)上，趁熱吃長期間。

　　炒出來的豬肝和老姜基本情況，要盡量連老姜吃完，不敢吃太油膩的人高端化，可以將浮在湯上的油撈起來力量，置于其它的容器中，密封后放進冰箱保存提單產，于產(chǎn)婦坐完月子后炒菜深入實施、炒飯用。撈了油后的湯汁則可當(dāng)湯飲用發展空間。

　　甜糯米粥

　　因為糯米有“黏腸子”的功能效果，產(chǎn)婦可于產(chǎn)后吃些以糯米調(diào)理的食物，以增強腸子的蠕動力足了準備，防止腸胃的下垂合作關系，更有預(yù)防便秘的效果。但是因為糯米較難消化深刻內涵，一次不可吃太多傳遞，否則易造成消化不良或脹氣。

　　做法(三日量)

　　材料：

　　糯米150克

　　福圓(龍眼)肉100克

　　米酒水2000cc

　　黑糖200克

　　1.將糯米與福圓肉放入米酒水中適應能力，加蓋泡8小時更優美。

　　2.將已泡過的材料以大火煮滾后各方面，加蓋改以小火煮1小時防控。

　　3.熄火，加入黑糖攪拌后即可食用適應性。

　　紅豆湯

　　紅豆有強心利尿之效堅實基礎，有水腫、腳氣或水分代謝較差的孕婦重要作用，應(yīng)于產(chǎn)后多吃紅豆以利尿等地、強心、去水腫尤為突出。

　　做法(三日量)

　　材料：

　　紅豆200克

　　帶皮老姜30克

　　米酒水3000cc

　　黑糖150克

　　1.將紅豆泡入米酒水中規定，加蓋泡8小時。

　　2.老姜切成絲空間載體，放入已泡好的紅豆中高質量。

　　3.大火煮滾后，加蓋轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮20分鐘。

　　4.轉(zhuǎn)小火再煮1小時流程。

　　5.熄火合作，加入黑糖攪拌后即可食用。

　　紅豆湯每日約食用2碗助力各業，可于早上10點及下午3點各吃一碗極致用戶體驗。甜度可隨個人的口味來增減，若能接受甜食應用，則建議稍甜一些較好建議。

　　烏仔魚、黃花魚或金線魚

　　在飲食的調(diào)配上相貫通，可吃適量的魚類來補充養(yǎng)分用的舒心。不過產(chǎn)后兩周內(nèi)暫時只能吃較易被人體吸收的黃花魚、烏仔魚或金線魚集聚效應。其它魚類則需等到15天以后再開始食用集成。

　　做法(一日量)

　　材料：

　　黃花魚(或金線魚或烏仔魚)適量(約120克)

　　帶皮老姜15克

　　純胡麻油60cc

　　米酒水500cc

　　1.魚用米酒洗凈，老姜刷干凈互動講，連皮一起切成薄片穩定性。

　　2.將麻油倒入鍋內(nèi)，用大火燒熱講故事。

　　3.放入老姜非常完善，轉(zhuǎn)小火，爆香至姜片的兩面均“皺”起來全面革新，呈褐色作用，但不焦黑。

　　4.轉(zhuǎn)大火行業分類，加入魚及米酒水煮開技術特點，加蓋轉(zhuǎn)小火再煮五分鐘后熄火即可食用。

　　煮好的魚可當(dāng)成晚餐的主食(即早發展邏輯、午吃豬肝凝聚力量、晚上吃魚肉)；或是平均分于中餐及晚餐來吃聽得進。亦可將魚用姜絲新的力量、米酒水及適量的麻油煮成魚湯食用。

　　米酒水

　　產(chǎn)婦是不能喝水的便利性，所有需要的水分全面展示，均應(yīng)使用已將酒精成分揮發(fā)干凈的米酒水來代替。

　　米酒水的煮法很簡單深刻認識，只要把握三比一的原則即可核心技術，也就是將三瓶米酒煮成一瓶的量更適合。

　　做法(一日量)

　　材料：

　　米酒1500cc(即2瓶半的米酒)

　　1.先量出500cc的米酒水，倒入鍋中溝通協調，再用竹筷或干凈的木條量出一個刻度并做上記號要素配置改革。

　　2.將剩余的米酒全部加入鍋中，大火不加蓋保障性，將米酒煮滾帶動產業發展。

　　3.轉(zhuǎn)中火，繼續(xù)煮至先前量出刻度的位置十分落實。

　　4.熄火倍增效應，放入熱水瓶中保溫備用。

　　用一般瓦斯?fàn)t煮米酒時製造業，酒氣揮發(fā)的過程千萬要注意不要讓火整個燒起來了優化服務策略；若能改用電磁爐來煮則無此顧慮，而且可以不必轉(zhuǎn)中火發展基礎，一直用大火煮即可兩個角度入手。米酒水一次可多煮一些，料理的時候也需用到積極。

　　養(yǎng)肝湯

　　為了解除剖腹產(chǎn)麻醉針可能帶來的副作用探索，應(yīng)于產(chǎn)前一周、產(chǎn)后兩周連續(xù)喝養(yǎng)肝湯產業，幫助肝臟解毒滿意度。唯產(chǎn)前一周用熱開水來蒸，產(chǎn)后兩周改以米酒水做為原料調(diào)煮可持續。

　　做法(一日份)

　　材料：

　　紅的雞心棗(紅棗)7個

　　熱開水(產(chǎn)后改以滾開過的米酒水)280cc

　　1.用水(或米酒)洗凈紅棗主要抓手，再以刀切開7處。

　　2.紅棗放在容器中構建，將熱開水(或米酒水)沖下創新科技，加蓋泡8小時。

　　3.食用時不負眾望，用蒸器蒸之高效流通。

　　4.沸騰后再用文火蒸1小時即可。

　　吃的時候把紅棗取出精準調控，去皮及種子，一天之中隨時可食應用的因素之一。湯汁可分數(shù)次當(dāng)茶喝解決，亦可加些糖或白蘭地。一天的量為280cc敢於監督，不可太多亦不可太少幅度。若火太大結構，則蒸出來的分量會減少，蓋子若蓋不緊貢獻，則水蒸氣會滲入規模最大，蒸出來的分量就會增加。

　　自然產(chǎn)的人統籌，亦可喝養(yǎng)肝湯來保護肝臟最深厚的底氣、幫助肝臟解毒及解渴用。另外振奮起來，有些人會臨時改以剖腹生產(chǎn)品質，但產(chǎn)前卻沒有先喝養(yǎng)肝湯。為避免此一情況深入各系統，不論決定采取自然產(chǎn)或是剖腹產(chǎn)者開展攻關合作，均應(yīng)于預(yù)產(chǎn)期前一周即飲用養(yǎng)肝湯，如此便萬無一失了預下達。

　　血母痛液

　　產(chǎn)后若有子宮凝血且肚子會痛的人的有效手段，可服用血母痛液來改善。

　　做法(一日量)

　　材料：

　　山楂肉4兩

　　米酒水(山楂肉的5～7倍)

　　黑糖適量

　　1.將山楂肉與米酒水以大火煮開后方案，加蓋應用情況，改以小火燉2小時。

　　2.加入黑糖攪拌后熄火組建、將湯濾出表現，放入保溫瓶內(nèi)。

　　3.煮好的血母痛液深刻變革，一天分數(shù)次結論，每次一小口，于一日內(nèi)喝完質生產力，可使凝血融化適應性強。

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　　低油健康的飲食原則＋坐月子餐

　　懷孕后我總共胖了26公斤，體重最高曾經(jīng)到達78公斤先進的解決方案，生完之后拓展，站在鏡子前差點哭出來。生完第一周還有24公斤贅肉在身上宣講活動，兒子才3公斤耶不斷進步。

　　我一直堅持的產(chǎn)后瘦身原則，就是淀粉吃得很少效率。主食是湯規模、蔬菜、水果講道理，面包還是吃發展目標奮鬥，但跟以前比起來是少之又少了技術先進。不必擔(dān)心吃得這么簡單喂奶會沒有營養(yǎng)，湯里面就有很豐富的養(yǎng)分延伸，除了麻油雞我不敢喝(如果煮到?jīng)]味道我才敢喝)認為，其它像豬腳湯、排骨湯都有在喝新趨勢。

　　吃了兩個月的月子餐反應能力，效果不錯。月子餐很清淡高效化，也是以喝湯為主製高點項目，是用米酒水去煮的。我是到生產(chǎn)后第三個禮拜才喝麻油雞湯的範圍和領域，但我實在不愛喝有所增加，所以大部分都以魚湯為主，魚湯是我的最愛更高要求。

　　魚湯可以買新鮮當(dāng)季的魚來煮越來越重要的位置，最好不要鮭魚，那時候家人最常買紅魽共同學習、石斑回來順滑地配合。用米酒水放生姜，什么都不必加效高，我是連鹽都不加的前沿技術，因為怕口渴會想喝水，而孕婦坐月子期間是不能喝水的性能。

　　產(chǎn)后瘦身餐多種方式，產(chǎn)后為了養(yǎng)身體加上恢復(fù)正常體重，我吃的是配好的坐月子餐技術創新。但我這邊也要給你一個小小的建議深入交流研討，像我自己的身體屬于過敏性體質(zhì)，對海鮮類的食物特別敏感廣泛應用，愛吃魚的我就只選擇由家里自己帶回來的活魚關註度。當(dāng)然坐月子餐都有它一定的功效和道理，如果沒有過敏性問題的話哪些領域，你可以參考以下我吃的這套產(chǎn)后坐月子餐敢於挑戰。

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　　第二周是收縮內(nèi)臟周：目的是收縮子宮與骨盆腔，也是產(chǎn)后瘦身的主軸積極。

　　生化湯

　　剖腹產(chǎn)或小產(chǎn)者須服用至第十四天探索，做法及吃法與第一周相同，自然產(chǎn)者則不需服用產業。

　　紅豆湯

　　與第一周相同滿意度。

　　烏仔魚、黃花魚或金線魚

　　與第一周相同可持續。

　　米酒水

　　與第一周相同主要抓手。

　　養(yǎng)肝湯

　　喝至產(chǎn)后第14天，吃法與第一周相同服務，做法請參考第111頁很重要。

　　杜仲

　　杜仲有利于骨盤的恢復(fù)。第8天起可開始吃覆蓋，一天的分量為3錢異常狀況，可裝入膠囊中，或磨成粉狀與炒腰子同食高效。自然產(chǎn)者吃1周即可應用創新，剖腹產(chǎn)或小產(chǎn)者，不妨吃2～3周機構。

　　白飯或糙薏仁飯

　　一般料理若是吃不飽的特性，可用糙薏仁或白米以米酒水煮成飯來吃，每日約兩碗基礎，若吃不下可不吃提供堅實支撐。

　　炒豬腰

　　產(chǎn)后第8～14天，要吃不摻水的麻油豬腰高產，有助于產(chǎn)婦的新陳代謝以及促進收縮骨盆腔與收縮子宮之作用信息化技術。

　　做法(一天份)

　　材料：

　　豬腰子一付(即兩個)

　　老姜——體重每10公斤需6克

　　麻油——體重每10公斤需6cc

　　米酒水——體重每10公斤需60cc

　　1.豬腰子用米酒洗凈后，切開成兩半良好，把里面的白色尿膜剔出逐步顯現。

　　2.將清理干凈的豬腰子在表面斜切數(shù)條裂紋，切成三公分寬的小片單產提升。

　　3.老姜刷干凈傳遞，連皮一起切成薄片。

　　4.將麻油倒入鍋內(nèi)勞動精神，用大火燒熱開展攻關合作。

　　5.放入老姜，轉(zhuǎn)小火預下達、爆香至姜片的兩面均“皺”起來呈褐色的有效手段，但不可焦黑。

　　6.轉(zhuǎn)大火方案，放入豬腰片快炒至變色關鍵技術。

　　7.加入米酒水煮開，馬上將火關(guān)上深入，趁熱吃技術研究。

　　炒出來的豬腰及老姜當(dāng)做菜完善好，不敢吃太油膩的人，可將浮在湯上的油撈起置于別的容器積極參與，密封后放進冰箱保存問題分析，于產(chǎn)婦坐完月子后炒菜炒飯用，撈了油后的湯汁可當(dāng)湯來喝交流研討。

　　油飯

　　關(guān)于用糯米調(diào)理的食物更加完善，第二周起可吃些油飯。油飯能防止產(chǎn)婦內(nèi)臟下垂建設應用，豬肉支撐作用、香菇、蝦米的美味會滲入糯米動力，是相當(dāng)好吃的料理同時。

　　做法(4～5人份)

　　材料：

　　糯米300克

　　去柄香菇30克

　　豬肚尖100克

　　帶皮紅蘿卜30克

　　大蒜30克

　　帶皮的五花肉160克

　　蝦米30克

　　米酒水4又1/3杯

　　純麻油適量

　　帶皮老姜適量

　　做法：

　　1.糯米洗過后，置于濾水盆濾干水分生產效率。

　　2.將洗過的糯米加入冷的米酒水中產能提升，泡8小時，隔天瀝干節點，泡過的水要另外置于容器內(nèi)留下備用通過活化，不能倒掉。米酒水需蓋過糯米的特點。

　　3.將去柄的香菇和蝦米泡進做法2留下的水里健康發展，泡軟后香菇切成粗絲。

　　4.帶皮老姜與五花肉大數據、豬肚尖及帶皮紅蘿卜均切成粗絲長效機製。

　　5.鍋子加熱后放入4大匙純麻油，將帶皮老姜絲和大蒜片下鍋炒成淺褐色具香味數字技術。

　　6.加入蝦米奮戰不懈、香菇、豬肚尖措施、五花肉及紅蘿卜大大縮短，炒至香味出來即取出。

　　7.鍋內(nèi)重新加熱緊密相關，放入3大匙純麻油使熱更默契了，糯米下鍋炒至有黏性，再加入做法6中的材料一起炒培訓。

　　8.將炒好的材料裝入蒸鍋內(nèi)說服力，并加入泡過蝦米及香菇的米酒水。米酒水的分量需蓋過所有的材料。

　　9.放入蒸籠(或電飯鍋)內(nèi)表示，蒸熟即可食全面闡釋。

　　油飯每日的分量約二碗，但需分兩次以上來食用拓展基地。

　　紅蘿卜或紅莧菜

　　第二周起集中展示，每日可吃些少量的紅蘿卜或紅莧菜等紅色蔬菜實力增強。用麻油與姜炒體系流動性，再加些米酒水使之沸騰后煮爛即可食。每日的分量約為2小盤帶來全新智能。

　　觀音串茶實現了超越、荔枝殼茶或止渴液

　　口渴時，可至中藥房買觀音串去完善、荔枝殼或山楂加入米酒及糖煮成茶橋梁作用，慢慢喝。

　　做法(十日量)

　　材料：

　　觀音串求索、荔枝殼或山楂600克

　　米酒6000cc

　　黑砂糖適量讓人糾結。

　　做法：

　　1.將觀音串、荔枝殼或山楂加入米酒中穩定發展。

　　2.大火基石之一，加蓋，滾后轉(zhuǎn)小火煮1小時增持能力。

　　3.將湯濾出共同努力，不加蓋，改以大火繼續(xù)滾至3000cc追求卓越。

　　4.放入黑糖攪拌均勻逐漸完善。

　　5.冷卻后放入容器內(nèi)冷藏，要喝時需加熱合理需求，一日量為300cc是目前主流。

　　可用黑砂糖來調(diào)味，較好喝高質量。甜度可隨個人喜好來調(diào)整充分發揮。其中，山楂不僅有止渴的作用持續創新，并有減重的效果改善，適合產(chǎn)后體重過重者喝。

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　　第三周至滿月為滋補進養(yǎng)周：目的補充營養(yǎng)協調機製、恢復(fù)體力

　　紅豆湯信息化、甜糯米粥或油飯　　　

　　可任選，做法與第一、二周相同取得明顯成效，每日分量約1～2碗約定管轄。

　　魚類

　　黑色、紅色的魚均可(剖腹產(chǎn)者可吃鱸魚)創新的技術，做法與第一發揮、二周相同。

　　蔬菜

　　可任選高麗菜快速增長、紅蘿卜開放以來、菠菜、油麥菜高質量、紅莧菜或發(fā)菜提供了有力支撐，每日約兩小盤，做法與第二周同前景。

　　觀音串進一步意見、荔枝殼或止渴液

　　與第二周相同。

　　米酒水

　　與第一共享應用、二周相同生產能力。

　　白飯或糙薏仁飯

　　與第二周相同。

　　麻油雞

　　經(jīng)過第一周的“排泄”及第二周的“收縮”后示範推廣，第三周起可以開始吃培養(yǎng)產(chǎn)后體力最佳的調(diào)養(yǎng)品──麻油雞堅持好。麻油雞所用的雞肉最好是找到“老”的土雞，母的最佳積極參與。而且最好用全雞問題分析，要全內(nèi)臟的(去膽即可)。在超級市場內(nèi)買的雞腿交流研討、雞翅膀等部分更加完善，雞肉都不宜于制作麻油雞酒給坐月子的婦女食用。

　　麻油雞酒所用的材料建設應用，在生理學(xué)方面證實對產(chǎn)后的身體有良好的作用支撐作用。因此在產(chǎn)后月內(nèi)一定要吃，若是時間及經(jīng)濟上許可背景下，可吃至產(chǎn)后六個月綜合措施。如此對于促進母奶的排出和母體的健康和嬰兒身體的強健都很有裨益。

　　做法(兩天份)：

　　材料：

　　老母雞1只

　　帶皮老姜──每100克雞肉需老姜10克

　　米酒水──每100克的雞肉需米酒水100cc

　　純麻油──每100克的雞肉需純麻油10cc

　　1.雞去膽自然條件、雞肚內(nèi)膜與爪設計標準，雞肉用米酒洗凈，切成塊狀互動互補。

　　2.老姜刷干凈發揮重要帶動作用，連皮一起切成薄片意向。

　　3.將麻油倒入鍋內(nèi)，用大火燒熱文化價值。

　　4.放入老姜形式，轉(zhuǎn)小火，爆香至姜片的兩面均“皺”起來不斷完善，呈褐色數字化，但不焦黑。

　　5.轉(zhuǎn)大火基礎上，將切塊的全雞放入鍋中炒各領域，直到雞肉約七分熟。

　　6.將已備好的米酒水由鍋的四周往中間淋取得顯著成效，全部倒入后新模式，蓋鍋煮，酒水滾后即轉(zhuǎn)為小火不容忽視，再煮上30～40分鐘即可。

　　雞肉的分量每日約為半只服務體系，若吃得下可再多吃些說服力。不敢吃太油膩的人，可將浮在湯上的麻油撈起分析，冷了之后冷藏于冰箱內(nèi)表示，等坐完月子后拿來炒菜、炒飯吃非常激烈。湯汁可用來當(dāng)湯飲用競爭力所在。

　　面線

　　面線在臺灣是生日時不可或缺的食物。由于細長的面線象征長壽領域，因此也會出現(xiàn)在慶祝生產(chǎn)后的餐桌上發展需要。為了希望生出來的孩子以后會長壽，家人通常會用筷子卷著煮熟的面線吃管理，但因它不易消化顯示，所以產(chǎn)婦要等到第三個星期才可以吃面線。

　　做法(一日份)

　　材料：

　　面線束(煮熟后約一碗分量)

　　香油少許

　　麻油雞湯適量

　　1.將面線放入充分加熱過的水煮熟效率和安，撈起后放于濾水盆(此時絕不可用冷水冷卻)設計能力。

　　2.瀝干水后，趁面線尚熱時淋上幾滴香油深入開展，攪拌均勻更為一致。

　　3.用竹筷夾著十幾條面線，輕卷成約一口分量大的球狀食用技術的開發。

　　4.可將麻油雞的湯汁淋于面線上吃研究與應用，亦可將煮好的面線放入熱好的麻油雞中食用。

　　花生豬腳(幫助分泌乳汁)

　　花生豬腳能使產(chǎn)婦乳源充足，產(chǎn)婦可于產(chǎn)后的第三周起適量的吃的發生。

　　做法(三日份)

　　材料：

　　花生(自己煮組成部分、未調(diào)味的、去膜去芽)──體重每10公斤用20克

　　活蝦(無調(diào)味新的動力、無色的過程中、新鮮帶殼的活蝦)──體重每10公斤用20克

　　豬腳──體重每10公斤用70克

　　老姜(帶皮切片)──體重每10公斤用10克

　　干燥的香菇──體重每10公斤用3克(去柄的重量)

　　麻油──體重每10公斤用10cc

　　米酒水約2500cc

　　1.香菇要泡在十倍量的米酒水中(從上述分量的米酒水中取得)，泡8小時后切絲待用廣泛關註。

　　2.花生放入水中滾開促進進步，稍涼乘熱將膜去掉剝成兩半，取掉胚芽優勢領先。

　　3.麻油加熱后迎來新的篇章，放入老姜爆透。

　　4.將豬腳放入鍋內(nèi)炒至外皮變色為止推動並實現，然后取出薄弱點。

　　5.放入花生炒一會兒，加入豬腳和老姜優化程度，最后加香菇積極性、蝦和米酒水。

　　6.加蓋燒滾后不斷豐富，裝入燉鍋慢燉約8小時實施體系。

　　可于吃飯時當(dāng)做菜吃，但盡量于早擴大公共數據、中餐時吃深度。可一次做好2～3餐食用的分量核心技術體系，放入冰箱保存開拓創新，要吃時加熱即可。