生產前準備沙盤推演

　　為了避免到生產的那一刻手忙腳亂，媽媽可以開始找時間和另一半或陪伴在旁的家人做一下“沙盤推演”各方面。我自己是還滿會計劃的人可靠保障，有空的時候高質量，我會開始想象當陣痛頻繁領域、羊水破了的時候，該如何一步步做下去重要的作用。我建議生產時的衣物等用品也可以開始準備競爭力，沒時間的話就托家人朋友去買，總之及早準備總是比較安心助力各行。生產的沙盤推演重點：

　　想好準備生產的那天前來體驗，誰可以陪你上醫(yī)院？有沒有預備人選確定性？在接近預產期時這些人需保持通訊的暢通更加廣闊。還有，要怎么去醫(yī)院講故事？

　　要帶的東西準備好了嗎非常完善？至少現在可以列一張清單，在預產期前通通收好全面革新。

　　不要分心作用，把準備東西這種雜事交給協(xié)助的另一半或親友，在生產前一刻建設項目，告訴自己就是負責冷靜最為突出、放松及呼吸。

　　預定自然生的媽媽相結合，清楚減痛方式了嗎高效化？該詢問醫(yī)師的，是否都問清楚了更多的合作機會？

　　體重增加概念

　　我?guī)缀鯖]有害喜延伸，懷孕兩個月的時候有惡心現象，三個月時胃偶爾也會不舒服服務好，但整體來講算是好的新趨勢。孕期內我喝大量清淡的魚湯，再配上青菜和水果共謀發展，照理說應該胖不到哪里去學習，但到生產之前，我的體重居然重了26公斤聽得懂，你能想象26公斤的肥肉全部集中在自己身上嗎應用優勢？真是太可怕了！

　　我是九月訂婚全方位，當時懷孕三個月高效節能，一般人在正常情況下，體重大約增加3到5公斤之間大局，但我就已經胖了7公斤新創新即將到來，臉看起來還好邁出了重要的一步，身材真的是朝變形的路快速前進著。到舉辦婚禮時設施，已經胖了11公斤需求，連手指和腳趾都胖了，戒指都戴不下去組合運用，沒辦法只好拔掉更讓我明白了。

　　想知道我為什么變胖嗎？原來造成肥胖的“兇手”是面包積極。面包里的淀粉造成我的體重直線上升探索，尤其我超愛吐司，吐司根本就是我的零食集聚，再抹上奶油競爭力、吉士或夾上肉松，真是太美味了哪些領域，每次至少會吃個兩片到兩片半敢於挑戰。懷孕初期，醫(yī)生替我抽血時建立和完善，發(fā)現有貧血現象提供了遵循，要我多注意營養(yǎng)，結果大家沒想到我補充營養(yǎng)會胖那么多大型，而且?guī)缀醵贾卦谧约荷砩稀?/p>

　　體重該增加多少

　　整個懷孕的過程服務效率，體重增加最好在10～14公斤左右。懷孕八個月到生產重要意義，理想體重是增加4～5公斤統籌發展，最好以每周增加0.5公斤為標準。這個階段的體重增加體系，是為了胎兒和胎盤生產製造，比較不是胖在媽媽身上。體重不足的準媽媽們攜手共進，記得要多加油共同！