副標(biāo)題#e#

　　低油健康的飲食原則＋坐月子餐

　　懷孕后我總共胖了26公斤力量，體重最高曾經(jīng)到達(dá)78公斤，生完之后，站在鏡子前差點(diǎn)哭出來(lái)高質量。生完第一周還有24公斤贅肉在身上全面革新，兒子才3公斤耶聯動。

　　我一直堅(jiān)持的產(chǎn)后瘦身原則共享應用，就是淀粉吃得很少協調機製。主食是湯空間廣闊、蔬菜營造一處、水果，面包還是吃知識和技能，但跟以前比起來(lái)是少之又少了取得顯著成效。不必?fù)?dān)心吃得這么簡(jiǎn)單喂奶會(huì)沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，湯里面就有很豐富的養(yǎng)分實現，除了麻油雞我不敢喝(如果煮到?jīng)]味道我才敢喝)不容忽視，其它像豬腳湯組織了、排骨湯都有在喝。

　　吃了兩個(gè)月的月子餐說服力，效果不錯(cuò)搶抓機遇。月子餐很清淡，也是以喝湯為主表示，是用米酒水去煮的全面闡釋。我是到生產(chǎn)后第三個(gè)禮拜才喝麻油雞湯的，但我實(shí)在不愛(ài)喝競爭力所在，所以大部分都以魚(yú)湯為主引人註目，魚(yú)湯是我的最?lèi)?ài)。

　　魚(yú)湯可以買(mǎi)新鮮當(dāng)季的魚(yú)來(lái)煮發展需要，最好不要鮭魚(yú)攻堅克難，那時(shí)候家人最常買(mǎi)紅魽、石斑回來(lái)方式之一。用米酒水放生姜生動，什么都不必加，我是連鹽都不加的創新能力，因?yàn)榕驴诳蕰?huì)想喝水新品技，而孕婦坐月子期間是不能喝水的。

　　產(chǎn)后瘦身餐求得平衡，產(chǎn)后為了養(yǎng)身體加上恢復(fù)正常體重紮實做，我吃的是配好的坐月子餐。但我這邊也要給你一個(gè)小小的建議至關重要，像我自己的身體屬于過(guò)敏性體質(zhì)提供深度撮合服務，對(duì)海鮮類(lèi)的食物特別敏感，愛(ài)吃魚(yú)的我就只選擇由家里自己帶回來(lái)的活魚(yú)的發生。當(dāng)然坐月子餐都有它一定的功效和道理組成部分，如果沒(méi)有過(guò)敏性問(wèn)題的話，你可以參考以下我吃的這套產(chǎn)后坐月子餐新的動力。

#p#副標(biāo)題#e#

　　第一周是代謝排毒周的過程中，目的是排除體內(nèi)的廢血(惡露)、廢水廣泛關註、廢氣及老廢物促進進步。

　　生化湯

　　生化湯是產(chǎn)婦在新生兒一娩出時(shí)，立即要喝的”填腹』補(bǔ)品優勢領先。不論是自然產(chǎn)迎來新的篇章、剖腹產(chǎn)或是小產(chǎn)，在產(chǎn)后的前七天中，每天都要飲用生化湯薄弱點。生化湯不但可以活血補(bǔ)虛覆蓋範圍，更可以提高

　　抗體力量，對(duì)子宮亦有收縮的作用積極性。

　　做法(一天份)

　　藥材：當(dāng)歸(全)8錢(qián)實踐者、川芎6錢(qián)、桃仁(去心)5分服務機製、烤老姜5分、炙草(蜜甘草)5分使用、米酒水1050cc

　　1.將藥材加入米酒水中大幅拓展，慢火加蓋煮一小時(shí)左右，約剩200cc更加堅強，將藥酒倒出備用與時俱進。

　　2.再次加入米酒水350cc，和第一次煮法相同初步建立，煮到約剩100cc綜合運用。

　　3.將第一次和第二次的藥酒加在一起拌勻，共300cc的方法。一日內(nèi)至少分三次以上喝完(可放在保溫壺內(nèi)實事求是，當(dāng)茶喝，一次一口落到實處，分?jǐn)?shù)次喝完)服務水平。

　　可在預(yù)產(chǎn)期前二個(gè)月，以1050cc的米酒泡藥材技術創新，產(chǎn)后以上述同樣方法煎煮處理方法。順產(chǎn)者連續(xù)服用七天，即藥材需準(zhǔn)備七帖持續向好；剖腹產(chǎn)者不妨吃十四帖習慣。自然產(chǎn)者于產(chǎn)后第一天，即刻煮來(lái)服用進展情況，剖腹產(chǎn)者則需等到排氣后方可服用的積極性。另外，剖腹產(chǎn)者因有傷口應用的選擇，生化湯一日量至少需分三次以上十大行動，少量多次地啜飲，以免造成子宮收縮太快背景下，使傷口產(chǎn)生輕微的疼痛綜合措施。

　　生化湯雖然有補(bǔ)血、祛?lèi)郝兜男Ч５吘故撬幵O計標準，坐月子期間若吃得過(guò)多反而會(huì)對(duì)子宮造成傷害開展，所以產(chǎn)后生化湯吃得“足夠”即可，不要吃得“過(guò)多”我有所應。

　　炒豬肝

　　產(chǎn)后的前7天提單產，要吃不摻水的麻油豬肝，這有助于促進(jìn)子宮內(nèi)的污血排出體外至關重要。

　　做法(一天份)

　　材料：

　　豬肝──體重每10公斤需60克(挑選時(shí)發展空間，選擇用手指壓下去感覺(jué)軟厚有彈性、粉粉的粉肝有所應；如果壓下去硬硬足了準備、干干的則是柴肝，比較不好吃著力提升。)

　　帶皮老姜──體重每10公斤需6克

　　純胡麻油──體重每10公斤需6cc

　　米酒水──體重每10公斤需60cc

　　1.豬肝用米酒洗凈深刻內涵，切成1公分厚片。

　　2.老姜刷洗干凈融合，連皮一起切成薄片深入闡釋。

　　3.將麻油倒入鍋內(nèi)，用大火燒熱完成的事情。

　　4.放入老姜物聯與互聯，轉(zhuǎn)小火、爆香至姜片的兩面均“皺”起來(lái)改造層面，呈褐色紮實，但不焦黑。

　　5.轉(zhuǎn)大火新體系，放入豬肝快炒至豬肝變色投入力度。

　　6.加入米酒水煮開(kāi)，馬上將火關(guān)上不難發現，趁熱吃貢獻法治。

　　炒出來(lái)的豬肝和老姜，要盡量連老姜吃完發展需要，不敢吃太油膩的人攻堅克難，可以將浮在湯上的油撈起來(lái)，置于其它的容器中顯示，密封后放進(jìn)冰箱保存雙向互動，于產(chǎn)婦坐完月子后炒菜、炒飯用設計能力。撈了油后的湯汁則可當(dāng)湯飲用品牌。

　　甜糯米粥

　　因?yàn)榕疵子小梆つc子”的功能，產(chǎn)婦可于產(chǎn)后吃些以糯米調(diào)理的食物，以增強(qiáng)腸子的蠕動(dòng)力應用，防止腸胃的下垂建議，更有預(yù)防便秘的效果。但是因?yàn)榕疵纵^難消化相貫通，一次不可吃太多不斷發展，否則易造成消化不良或脹氣。

　　做法(三日量)

　　材料：

　　糯米150克

　　福圓(龍眼)肉100克

　　米酒水2000cc

　　黑糖200克

　　1.將糯米與福圓肉放入米酒水中自動化方案，加蓋泡8小時(shí)緊密協作。

　　2.將已泡過(guò)的材料以大火煮滾后，加蓋改以小火煮1小時(shí)線上線下。

　　3.熄火穩定性，加入黑糖攪拌后即可食用。

　　紅豆湯

　　紅豆有強(qiáng)心利尿之效過程中，有水腫、腳氣或水分代謝較差的孕婦能運用，應(yīng)于產(chǎn)后多吃紅豆以利尿達到、強(qiáng)心、去水腫不可缺少。

　　做法(三日量)

　　材料：

　　紅豆200克

　　帶皮老姜30克

　　米酒水3000cc

　　黑糖150克

　　1.將紅豆泡入米酒水中蓬勃發展，加蓋泡8小時(shí)。

　　2.老姜切成絲積極回應，放入已泡好的紅豆中重要性。

　　3.大火煮滾后，加蓋轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮20分鐘多種場景。

　　4.轉(zhuǎn)小火再煮1小時(shí)多元化服務體系。

　　5.熄火，加入黑糖攪拌后即可食用擴大公共數據。

　　紅豆湯每日約食用2碗深度，可于早上10點(diǎn)及下午3點(diǎn)各吃一碗。甜度可隨個(gè)人的口味來(lái)增減核心技術體系，若能接受甜食開拓創新，則建議稍甜一些較好。

　　烏仔魚(yú)必然趨勢、黃花魚(yú)或金線魚(yú)

　　在飲食的調(diào)配上促進善治，可吃適量的魚(yú)類(lèi)來(lái)補(bǔ)充養(yǎng)分。不過(guò)產(chǎn)后兩周內(nèi)暫時(shí)只能吃較易被人體吸收的黃花魚(yú)發展的關鍵、烏仔魚(yú)或金線魚(yú)道路。其它魚(yú)類(lèi)則需等到15天以后再開(kāi)始食用。

　　做法(一日量)

　　材料：

　　黃花魚(yú)(或金線魚(yú)或?yàn)踝恤~(yú))適量(約120克)

　　帶皮老姜15克

　　純胡麻油60cc

　　米酒水500cc

　　1.魚(yú)用米酒洗凈，老姜刷干凈責任製，連皮一起切成薄片十分落實。

　　2.將麻油倒入鍋內(nèi)，用大火燒熱規則製定。

　　3.放入老姜製造業，轉(zhuǎn)小火，爆香至姜片的兩面均“皺”起來(lái)關規定，呈褐色發展基礎，但不焦黑。

　　4.轉(zhuǎn)大火建強保護，加入魚(yú)及米酒水煮開(kāi)同期，加蓋轉(zhuǎn)小火再煮五分鐘后熄火即可食用。

　　煮好的魚(yú)可當(dāng)成晚餐的主食(即早使命責任、午吃豬肝效果、晚上吃魚(yú)肉)；或是平均分于中餐及晚餐來(lái)吃合規意識。亦可將魚(yú)用姜絲密度增加、米酒水及適量的麻油煮成魚(yú)湯食用。

　　米酒水

　　產(chǎn)婦是不能喝水的創新內容，所有需要的水分機遇與挑戰，均應(yīng)使用已將酒精成分揮發(fā)干凈的米酒水來(lái)代替。

　　米酒水的煮法很簡(jiǎn)單善於監督，只要把握三比一的原則即可集成技術，也就是將三瓶米酒煮成一瓶的量。

　　做法(一日量)

　　材料：

　　米酒1500cc(即2瓶半的米酒)

　　1.先量出500cc的米酒水更合理，倒入鍋中適應能力，再用竹筷或干凈的木條量出一個(gè)刻度并做上記號(hào)。

　　2.將剩余的米酒全部加入鍋中各方面，大火不加蓋足了準備，將米酒煮滾。

　　3.轉(zhuǎn)中火著力提升，繼續(xù)煮至先前量出刻度的位置幅度。

　　4.熄火，放入熱水瓶中保溫備用重要的作用。

　　用一般瓦斯?fàn)t煮米酒時(shí)貢獻，酒氣揮發(fā)的過(guò)程千萬(wàn)要注意不要讓火整個(gè)燒起來(lái)了；若能改用電磁爐來(lái)煮則無(wú)此顧慮穩中求進，而且可以不必轉(zhuǎn)中火統籌，一直用大火煮即可最深厚的底氣。米酒水一次可多煮一些，料理的時(shí)候也需用到振奮起來。

　　養(yǎng)肝湯

　　為了解除剖腹產(chǎn)麻醉針可能帶來(lái)的副作用品質，應(yīng)于產(chǎn)前一周、產(chǎn)后兩周連續(xù)喝養(yǎng)肝湯深入各系統，幫助肝臟解毒解決問題。唯產(chǎn)前一周用熱開(kāi)水來(lái)蒸，產(chǎn)后兩周改以米酒水做為原料調(diào)煮作用。

　　做法(一日份)

　　材料：

　　紅的雞心棗(紅棗)7個(gè)

　　熱開(kāi)水(產(chǎn)后改以滾開(kāi)過(guò)的米酒水)280cc

　　1.用水(或米酒)洗凈紅棗相互配合，再以刀切開(kāi)7處。

　　2.紅棗放在容器中著力增加，將熱開(kāi)水(或米酒水)沖下智能化，加蓋泡8小時(shí)。

　　3.食用時(shí)處理，用蒸器蒸之建設。

　　4.沸騰后再用文火蒸1小時(shí)即可。

　　吃的時(shí)候把紅棗取出助力各行，去皮及種子前來體驗，一天之中隨時(shí)可食。湯汁可分?jǐn)?shù)次當(dāng)茶喝應用，亦可加些糖或白蘭地。一天的量為280cc品率，不可太多亦不可太少相貫通。若火太大，則蒸出來(lái)的分量會(huì)減少積極影響，蓋子若蓋不緊自動化方案，則水蒸氣會(huì)滲入，蒸出來(lái)的分量就會(huì)增加工藝技術。

　　自然產(chǎn)的人效率，亦可喝養(yǎng)肝湯來(lái)保護(hù)肝臟、幫助肝臟解毒及解渴用近年來。另外講道理，有些人會(huì)臨時(shí)改以剖腹生產(chǎn)，但產(chǎn)前卻沒(méi)有先喝養(yǎng)肝湯技術先進。為避免此一情況更多的合作機會，不論決定采取自然產(chǎn)或是剖腹產(chǎn)者，均應(yīng)于預(yù)產(chǎn)期前一周即飲用養(yǎng)肝湯認為，如此便萬(wàn)無(wú)一失了服務好。

　　血母痛液

　　產(chǎn)后若有子宮凝血且肚子會(huì)痛的人新趨勢，可服用血母痛液來(lái)改善。

　　做法(一日量)

　　材料：

　　山楂肉4兩

　　米酒水(山楂肉的5～7倍)

　　黑糖適量

　　1.將山楂肉與米酒水以大火煮開(kāi)后共謀發展，加蓋學習，改以小火燉2小時(shí)。

　　2.加入黑糖攪拌后熄火聽得懂、將湯濾出應用優勢，放入保溫瓶?jī)?nèi)。

　　3.煮好的血母痛液便利性，一天分?jǐn)?shù)次全面展示，每次一小口，于一日內(nèi)喝完深刻認識，可使凝血融化核心技術。

#p#副標(biāo)題#e#

 

　　第二周是收縮內(nèi)臟周：目的是收縮子宮與骨盆腔，也是產(chǎn)后瘦身的主軸主動性。

　　生化湯

　　剖腹產(chǎn)或小產(chǎn)者須服用至第十四天創造性，做法及吃法與第一周相同，自然產(chǎn)者則不需服用道路。

　　紅豆湯

　　與第一周相同規模設備。

　　烏仔魚(yú)、黃花魚(yú)或金線魚(yú)

　　與第一周相同指導。

　　米酒水

　　與第一周相同競爭力。

　　養(yǎng)肝湯

　　喝至產(chǎn)后第14天，吃法與第一周相同進一步完善，做法請(qǐng)參考第111頁(yè)集聚。

　　杜仲

　　杜仲有利于骨盤(pán)的恢復(fù)。第8天起可開(kāi)始吃橫向協同，一天的分量為3錢(qián)哪些領域，可裝入膠囊中，或磨成粉狀與炒腰子同食不斷創新。自然產(chǎn)者吃1周即可建立和完善，剖腹產(chǎn)或小產(chǎn)者，不妨吃2～3周參與水平。

　　白飯或糙薏仁飯

　　一般料理若是吃不飽大型，可用糙薏仁或白米以米酒水煮成飯來(lái)吃，每日約兩碗明確相關要求，若吃不下可不吃可持續。

　　炒豬腰

　　產(chǎn)后第8～14天，要吃不摻水的麻油豬腰體製，有助于產(chǎn)婦的新陳代謝以及促進(jìn)收縮骨盆腔與收縮子宮之作用構建。

　　做法(一天份)

　　材料：

　　豬腰子一付(即兩個(gè))

　　老姜——體重每10公斤需6克

　　麻油——體重每10公斤需6cc

　　米酒水——體重每10公斤需60cc

　　1.豬腰子用米酒洗凈后創新科技，切開(kāi)成兩半，把里面的白色尿膜剔出共創輝煌。

　　2.將清理干凈的豬腰子在表面斜切數(shù)條裂紋具有重要意義，切成三公分寬的小片。

　　3.老姜刷干凈大部分，連皮一起切成薄片強大的功能。

　　4.將麻油倒入鍋內(nèi)，用大火燒熱解決方案。

　　5.放入老姜優勢，轉(zhuǎn)小火、爆香至姜片的兩面均“皺”起來(lái)呈褐色增產，但不可焦黑便利性。

　　6.轉(zhuǎn)大火，放入豬腰片快炒至變色行動力。

　　7.加入米酒水煮開(kāi)提供有力支撐，馬上將火關(guān)上，趁熱吃保供。

　　炒出來(lái)的豬腰及老姜當(dāng)做菜自行開發，不敢吃太油膩的人，可將浮在湯上的油撈起置于別的容器責任，密封后放進(jìn)冰箱保存自動化裝置，于產(chǎn)婦坐完月子后炒菜炒飯用，撈了油后的湯汁可當(dāng)湯來(lái)喝應用前景。

　　油飯

　　關(guān)于用糯米調(diào)理的食物有很大提升空間，第二周起可吃些油飯。油飯能防止產(chǎn)婦內(nèi)臟下垂預下達，豬肉的有效手段、香菇統籌推進、蝦米的美味會(huì)滲入糯米方案，是相當(dāng)好吃的料理。

　　做法(4～5人份)

　　材料：

　　糯米300克

　　去柄香菇30克

　　豬肚尖100克

　　帶皮紅蘿卜30克

　　大蒜30克

　　帶皮的五花肉160克

　　蝦米30克

　　米酒水4又1/3杯

　　純麻油適量

　　帶皮老姜適量

　　做法：

　　1.糯米洗過(guò)后了解情況，置于濾水盆濾干水分深入。

　　2.將洗過(guò)的糯米加入冷的米酒水中，泡8小時(shí)重要的，隔天瀝干開展研究，泡過(guò)的水要另外置于容器內(nèi)留下備用，不能倒掉相互融合。米酒水需蓋過(guò)糯米首要任務。

　　3.將去柄的香菇和蝦米泡進(jìn)做法2留下的水里綠色化，泡軟后香菇切成粗絲。

　　4.帶皮老姜與五花肉發展、豬肚尖及帶皮紅蘿卜均切成粗絲保持穩定。

　　5.鍋?zhàn)蛹訜岷蠓湃?大匙純麻油，將帶皮老姜絲和大蒜片下鍋炒成淺褐色具香味面向。

　　6.加入蝦米支撐作用、香菇、豬肚尖建設項目、五花肉及紅蘿卜最為突出，炒至香味出來(lái)即取出。

　　7.鍋內(nèi)重新加熱相結合，放入3大匙純麻油使熱高效化，糯米下鍋炒至有黏性，再加入做法6中的材料一起炒更多的合作機會。

　　8.將炒好的材料裝入蒸鍋內(nèi)延伸，并加入泡過(guò)蝦米及香菇的米酒水。米酒水的分量需蓋過(guò)所有的材料有效保障。

　　9.放入蒸籠(或電飯鍋)內(nèi)大數據，蒸熟即可食。

　　油飯每日的分量約二碗講實踐，但需分兩次以上來(lái)食用數字技術。

　　紅蘿卜或紅莧菜

　　第二周起，每日可吃些少量的紅蘿卜或紅莧菜等紅色蔬菜市場開拓。用麻油與姜炒措施，再加些米酒水使之沸騰后煮爛即可食。每日的分量約為2小盤(pán)要落實好。

　　觀音串茶緊密相關、荔枝殼茶或止渴液

　　口渴時(shí)，可至中藥房買(mǎi)觀音串先進技術、荔枝殼或山楂加入米酒及糖煮成茶培訓，慢慢喝。

　　做法(十日量)

　　材料：

　　觀音串宣講手段、荔枝殼或山楂600克

　　米酒6000cc

　　黑砂糖適量重要工具。

　　做法：

　　1.將觀音串、荔枝殼或山楂加入米酒中配套設備。

　　2.大火更優質，加蓋，滾后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)推進高水平。

　　3.將湯濾出脫穎而出，不加蓋拓展應用，改以大火繼續(xù)滾至3000cc。

　　4.放入黑糖攪拌均勻結構。

　　5.冷卻后放入容器內(nèi)冷藏關註度，要喝時(shí)需加熱，一日量為300cc哪些領域。

　　可用黑砂糖來(lái)調(diào)味敢於挑戰，較好喝。甜度可隨個(gè)人喜好來(lái)調(diào)整建立和完善。其中提供了遵循，山楂不僅有止渴的作用，并有減重的效果大型，適合產(chǎn)后體重過(guò)重者喝服務效率。

#p#副標(biāo)題#e#

　　第三周至滿月為滋補(bǔ)進(jìn)養(yǎng)周：目的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、恢復(fù)體力

　　紅豆湯增持能力、甜糯米粥或油飯　　　

　　可任選共同努力，做法與第一、二周相同追求卓越，每日分量約1～2碗逐漸完善。

　　魚(yú)類(lèi)

　　黑色、紅色的魚(yú)均可(剖腹產(chǎn)者可吃鱸魚(yú))合理需求，做法與第一是目前主流、二周相同。

　　蔬菜

　　可任選高麗菜高質量、紅蘿卜充分發揮、菠菜、油麥菜管理、紅莧菜或發(fā)菜設計，每日約兩小盤(pán)，做法與第二周同改進措施。

　　觀音串就此掀開、荔枝殼或止渴液

　　與第二周相同。

　　米酒水

　　與第一高產、二周相同信息化技術。

　　白飯或糙薏仁飯

　　與第二周相同發揮作用。

　　麻油雞

　　經(jīng)過(guò)第一周的“排泄”及第二周的“收縮”后良好，第三周起可以開(kāi)始吃培養(yǎng)產(chǎn)后體力最佳的調(diào)養(yǎng)品──麻油雞。麻油雞所用的雞肉最好是找到“老”的土雞銘記囑托，母的最佳引領。而且最好用全雞自動化裝置，要全內(nèi)臟的(去膽即可)。在超級(jí)市場(chǎng)內(nèi)買(mǎi)的雞腿應用前景、雞翅膀等部分有很大提升空間，雞肉都不宜于制作麻油雞酒給坐月子的婦女食用。

　　麻油雞酒所用的材料首次，在生理學(xué)方面證實(shí)對(duì)產(chǎn)后的身體有良好的作用可能性更大。因此在產(chǎn)后月內(nèi)一定要吃，若是時(shí)間及經(jīng)濟(jì)上許可搖籃，可吃至產(chǎn)后六個(gè)月技術。如此對(duì)于促進(jìn)母奶的排出和母體的健康和嬰兒身體的強(qiáng)健都很有裨益。

　　做法(兩天份)：

　　材料：

　　老母雞1只

　　帶皮老姜──每100克雞肉需老姜10克

　　米酒水──每100克的雞肉需米酒水100cc

　　純麻油──每100克的雞肉需純麻油10cc

　　1.雞去膽標準、雞肚內(nèi)膜與爪示範推廣，雞肉用米酒洗凈，切成塊狀即將展開。

　　2.老姜刷干凈大幅增加，連皮一起切成薄片。

　　3.將麻油倒入鍋內(nèi)傳承，用大火燒熱等特點。

　　4.放入老姜，轉(zhuǎn)小火多種，爆香至姜片的兩面均“皺”起來(lái)建設應用，呈褐色，但不焦黑日漸深入。

　　5.轉(zhuǎn)大火動力，將切塊的全雞放入鍋中炒，直到雞肉約七分熟互動式宣講。

　　6.將已備好的米酒水由鍋的四周往中間淋效高性，全部倒入后，蓋鍋煮自動化，酒水滾后即轉(zhuǎn)為小火提升，再煮上30～40分鐘即可。

　　雞肉的分量每日約為半只不折不扣，若吃得下可再多吃些支撐能力。不敢吃太油膩的人，可將浮在湯上的麻油撈起高效利用，冷了之后冷藏于冰箱內(nèi)特征更加明顯，等坐完月子后拿來(lái)炒菜、炒飯吃。湯汁可用來(lái)當(dāng)湯飲用的可能性。

　　面線

　　面線在臺(tái)灣是生日時(shí)不可或缺的食物不要畏懼。由于細(xì)長(zhǎng)的面線象征長(zhǎng)壽，因此也會(huì)出現(xiàn)在慶祝生產(chǎn)后的餐桌上問題。為了希望生出來(lái)的孩子以后會(huì)長(zhǎng)壽逐漸顯現，家人通常會(huì)用筷子卷著煮熟的面線吃，但因它不易消化發展機遇，所以產(chǎn)婦要等到第三個(gè)星期才可以吃面線長效機製。

　　做法(一日份)

　　材料：

　　面線束(煮熟后約一碗分量)

　　香油少許

　　麻油雞湯適量

　　1.將面線放入充分加熱過(guò)的水煮熟，撈起后放于濾水盆(此時(shí)絕不可用冷水冷卻)全技術方案。

　　2.瀝干水后說服力，趁面線尚熱時(shí)淋上幾滴香油，攪拌均勻分析。

　　3.用竹筷夾著十幾條面線表示，輕卷成約一口分量大的球狀食用。

　　4.可將麻油雞的湯汁淋于面線上吃非常激烈，亦可將煮好的面線放入熱好的麻油雞中食用競爭力所在。

　　花生豬腳(幫助分泌乳汁)

　　花生豬腳能使產(chǎn)婦乳源充足，產(chǎn)婦可于產(chǎn)后的第三周起適量的吃領域。

　　做法(三日份)

　　材料：

　　花生(自己煮溝通機製、未調(diào)味的、去膜去芽)──體重每10公斤用20克

　　活蝦(無(wú)調(diào)味註入新的動力、無(wú)色領先水平、新鮮帶殼的活蝦)──體重每10公斤用20克

　　豬腳──體重每10公斤用70克

　　老姜(帶皮切片)──體重每10公斤用10克

　　干燥的香菇──體重每10公斤用3克(去柄的重量)

　　麻油──體重每10公斤用10cc

　　米酒水約2500cc

　　1.香菇要泡在十倍量的米酒水中(從上述分量的米酒水中取得)，泡8小時(shí)后切絲待用雙重提升。

　　2.花生放入水中滾開(kāi)戰略布局，稍涼乘熱將膜去掉剝成兩半，取掉胚芽表現明顯更佳。

　　3.麻油加熱后狀態，放入老姜爆透。

　　4.將豬腳放入鍋內(nèi)炒至外皮變色為止指導，然后取出廣泛認同。

　　5.放入花生炒一會(huì)兒，加入豬腳和老姜流動性，最后加香菇鍛造、蝦和米酒水。

　　6.加蓋燒滾后持續創新，裝入燉鍋慢燉約8小時(shí)改善。

　　可于吃飯時(shí)當(dāng)做菜吃空白區，但盡量于早、中餐時(shí)吃是目前主流。可一次做好2～3餐食用的分量發力，放入冰箱保存優勢領先，要吃時(shí)加熱即可。