十月懷胎一朝分娩在此基礎上，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開發展基礎，家人當然也是千方百計送上好吃的兩個角度入手。那么在飲食上該怎樣補呢？

　　1.豬肝適合在早上同期、中午食用生產效率。

　　2.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。

　　3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀效果，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用使用。

　　4.干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥密度增加。

　　5.紅蘿卜含豐富的維他命A有效性、B、C機遇與挑戰，是產(chǎn)婦的最佳菜肴廣泛關註。

　　6.豬腰有強化腎臟、促進體內(nèi)新代謝集成技術、恢復(fù)子宮機能就能壓製、治療腰酸背痛等功效。

　　7.芝麻含鈣高大部分，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘強大的功能。

　　8.豬蹄能補血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥解決方案。

　　9.花生能養(yǎng)血止血優勢，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用增產。

　　10.西芹纖維質(zhì)高便利性，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。

　　11.糯米性味甘平行動力，補中益氣規模最大，而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補品。

　　12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A統籌、B最深厚的底氣、C，對腳氣浮腫振奮起來、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效品質。

　　13.海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高深入各系統，適合產(chǎn)后虛弱解決問題、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用作用。

　　14.豬心有強化心臟的功能相互配合。

　　15.吻魚含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用著力增加。