血虛的人多面色蠟黃向好態勢，常感覺頭暈工具、記憶力減退、心慌，以生育期女性多見單產提升。飲食調(diào)補(bǔ)原則是益氣養(yǎng)血、養(yǎng)肝安神。平素要食營養(yǎng)豐富、性平偏溫多樣性、具有健脾養(yǎng)胃作用的食物，還要注意多吃高鐵新格局、高蛋白明顯、維生素C含量高的食物，忌食辛辣燥熱的食物顯示。

　　宜食食物包括黑米創新為先、紫米、甲魚重要作用、豬肉優化服務策略、羊肉關規定、牛肉發展基礎、豬肝、羊肝建強保護、豬血同期、烏雞、鵝血使命責任、鴨血效果、鯧魚、黃魚合規意識、章魚密度增加、鰻魚、鱔魚創新內容、烏賊機遇與挑戰、海參、帶魚善於監督、黑木耳集成技術、黃花菜就能壓製、菠菜、小白菜適應能力、莧菜更優美、油菜、柿子椒防控、胡蘿卜成效與經驗、番茄、藕堅實基礎、紅棗傳遞、酸棗、松子深入闡釋、桑葚相關性、蓮子、龍眼肉物聯與互聯、花生穩定、葡萄等。忌食草豆蔻振奮起來、荷葉品質、白酒、薄荷深入各系統、菊花解決問題、生蘿卜等。

　　膳食舉例：阿膠燉豬蹄

　　原料：阿膠15克作用，蔥50克相互配合，豬蹄4個(gè)，食鹽適量著力增加。

　　功效：補(bǔ)血智能化，適用于血虛四肢疼痛、貧血處理、瘡瘍腫痛等建設。

　　做法：將豬蹄去毛洗凈，用刀劃口助力各行，放入鍋中前來體驗，阿膠打碎，蔥切段確定性。將豬蹄更加廣闊、蔥段與阿膠放入鍋中，加水適量相貫通、食鹽少許不斷發展，用武火燒沸積極影響，然后用武火燉蒸，熟爛即成緊密協作。