按體質(zhì)進(jìn)補才是最聰明的媽媽。坐月子經(jīng)過大補有所應、特補的過程，不少媽媽會發(fā)現(xiàn)安全鏈，體質(zhì)沒多大改變，身上的肉卻長了不少充分，其實坐月子不是一味地吃肉就可以補身規則製定。仔細(xì)想想，坐月子幾乎等同于與雞優化服務策略、肉關規定、魚為伍，1個月下來兩個角度入手，脂肪建強保護、熱量在體內(nèi)囤積，不變胖都很難生產效率。正確的觀念應(yīng)為使命責任，按各人體質(zhì)做調(diào)整，才不會在產(chǎn)后由“美眉”變?yōu)椤包S臉婆”使用。其實產(chǎn)后的媽媽合規意識，應(yīng)依本身的體能狀況來調(diào)養(yǎng)身體，這才是最佳的坐月子模式有效性。也就是說創新內容，若媽媽的體質(zhì)較壯，體型較胖廣泛關註，在飲食上善於監督，就應(yīng)減少肉類的攝取。肉與蔬果的比例就能壓製，最好維持在2：8的黃金比例更合理；倘若體質(zhì)較差，體型較瘦更優美，則可視狀況調(diào)整至4：6以增加蛋白質(zhì)的攝取各方面，但仍應(yīng)盡量以清淡為最高原則。

　　舉個例子成效與經驗，倘若媽咪有高血壓適應性、糖尿病或較為肥胖堅實基礎，就不適宜采用傳統(tǒng)的方式坐月子，應(yīng)多食用蔬果融合、瘦肉等低熱量深入闡釋、高營養(yǎng)的食物相關性，以免加重病情完成的事情。反過來說，如果媽咪屬于虛寒體質(zhì)最深厚的底氣，身體較孱弱協同控製，就可酌量多攝取肉類，但維生素品質、礦物質(zhì)還是不可少利用好，以免纖維攝取不足，影響排便解決問題。