經(jīng)過了一番“痛苦”的考驗結構，終于榮升為新媽媽了稍有不慎，從懷孕到分娩重要作用，女人完成了一生中最重大的轉(zhuǎn)變，接下來的日子里還要面臨角色的轉(zhuǎn)換最為顯著，再加上體內(nèi)荷爾蒙的急劇變化尤為突出，照顧嬰兒引起的一系列問題都成為產(chǎn)后抑郁的潛在危險，新手媽媽要及時調(diào)適自己的狀態(tài)穩定，順利度過這一關(guān)改造層面。

　　了解產(chǎn)后抑郁癥

　　產(chǎn)后抑郁癥也叫產(chǎn)后憂郁癥供給，是婦女在生產(chǎn)孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥優勢與挑戰，癥狀有緊張、疑慮解決方案、內(nèi)疚趨勢、恐懼等，極少數(shù)嚴重的會有絕望上高質量、離家出走一站式服務、傷害孩子或自殺的想法和行動。研究顯示深入交流，50-75%的女性會在產(chǎn)后出現(xiàn)一段情緒灰色時期引領作用，但在一至兩周左右就會恢復，家人的關(guān)愛臺上與臺下，自我情緒的疏導以及寶寶的依賴會使新媽咪盡快進入角色用的舒心，而10-15%的新媽媽則會產(chǎn)生重度的抑郁。

　　全家總動員集聚效應，不給抑郁可乘之機

　　克服產(chǎn)后抑郁集成，新媽媽自身調(diào)適是至關(guān)重要的。

　　多充電 在懷孕期間多了解和掌握一些護理新生兒的知識和和技巧，真正面對和處理這類問題時才不會束手無策穩定性，也不會因此產(chǎn)生沮喪情緒像一棵樹。

　　找樂子 盡管寶寶出生后瑣碎的事情很多，要保持樂觀的心態(tài)和陽光的心情非常完善，這一點很關(guān)鍵性能穩定，找一些自己感興趣和喜歡做的事情，在自己的愛好中忘記煩惱作用，多與其他的新媽媽交流越來越重要，有助于壓力的釋放。

　　勤動手 建議新媽媽月子里就可以做些簡單的家務和小運動發揮重要作用。這不僅能夠轉(zhuǎn)移注意力醒悟，更是消除消極情緒，產(chǎn)生積極情緒的有效手段高質量。

　　來自家人的關(guān)愛和理解也逐步提升，也是幫助新媽媽戰(zhàn)勝產(chǎn)后抑郁的有力手段。

　　快樂坐月子 新媽媽在月子期間註入了新的力量，要保證規(guī)律飲食和充足的睡眠重要的作用，家人盡可能多的照顧寶寶，讓新媽媽有時間去休息去創新，切忌將重點都放在寶寶身上而忽視了產(chǎn)婦的感受足夠的實力。同時，家中老人也要更新傳統(tǒng)觀念結構，以免因觀念上的沖突而導致家庭關(guān)系的緊張更適合，加劇新媽媽的抑郁情緒。    產(chǎn)后抑郁癥并不可怕溝通協調，關(guān)鍵在于我們要積極地去戰(zhàn)勝它要素配置改革，溝通和交流很重要，對你的伴侶或可信任的朋友說出你的感受保障性，尋求專業(yè)人士的支持帶動產業發展，都可以幫助你順利地度過這段時期。更重要的是要建立充足的信心十分落實，讓未來的日子里充滿陽光倍增效應。（文：美中宜和）