7個提臀動作 讓下半身更完美 臀部女人最重要的部位之一搖籃，翹臀可以勾勒迷人的S曲線。相信每個女人都希望擁有前凸后翹的身材動手能力。今天小編就為你介紹一套提臀的動作系統穩定性，每天堅持練習拓展基地，七個提臀動作讓你下半身更美！

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據運動醫(yī)學家的測定共同努力，人每登高1米所消耗的熱量，相當于散步走28米服務。其所消耗的能量是1000千卡/小時很重要，這個數值時靜坐時的10倍。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟,則相當于平地慢跑800-1500米的運動量覆蓋。

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