緊實小腹 按摩 內臟 揉搓脊骨中心發展邏輯，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉建議，重塑小腹線條效高性。將腿抬起的時候必然趨勢，可以彎腰傳遞，但在揉搓的過程中服務好，腰部要挺直和諧共生，伸直背肌才是動作的關鍵。 1.抬起一只腿積極，放到椅子上探索，并且盡量靠近大腿。 2.伸直背肌產業，兩手在胸前合掌滿意度。 3.吐氣，
