緊實(shí)小腹 按摩 內(nèi)臟 揉搓脊骨中心不斷發展，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉薄弱點，重塑小腹線條同時。將腿抬起的時(shí)候說服力，可以彎腰，但在揉搓的過程中，腰部要挺直，伸直背肌才是動(dòng)作的關(guān)鍵深刻變革。 1.抬起一只腿，放到椅子上和諧共生，并且盡量靠近大腿質生產力。 2.伸直背肌，兩手在胸前合掌技術交流。 3.吐氣處理，
