1、平趴提臀平趴在床上追求卓越，雙腿并攏伸直提升，雙手緊貼臀部下圍。利用手臂的力量將手掌心由下至上逆向提拉臀部體系流動性，直至臀部略微感到發(fā)熱探索創新，用冰毛巾敷臀部15秒帶來全新智能。這樣能有效促進(jìn)血液循環(huán)，還能使臀部肌肉變得緊實(shí)等新產品，每天堅(jiān)
