1組建、平趴提臀平趴在床上應用創新，雙腿并攏伸直結構重塑，雙手緊貼臀部下圍相互融合。利用手臂的力量將手掌心由下至上逆向提拉臀部有力扭轉，直至臀部略微感到發(fā)熱性能，用冰毛巾敷臀部15秒飛躍。這樣能有效促進(jìn)血液循環(huán)，還能使臀部肌肉變得緊實(shí)等提升行動，每天堅(jiān)
簡(jiǎn)單的一個(gè)睡前小動(dòng)作能力建設，就可以強(qiáng)健胸部的肌肉彈性。每天自己做做按摩研究進展，也可以讓胸部變大哦無障礙。這些都是在床上就可以完成的動(dòng)作，每天睡前動(dòng)動(dòng)手就可以讓自己胸部傲然挺立快速融入，快來看看吧!
