4種瘦臀方法 久坐也能翹臀 俏麗健美的臀部是女性引以為豪的財(cái)富之一可靠保障≈鸩礁纳?？墒乾F(xiàn)在上班族們整天坐在桌前競爭力，壓榨著臀部僅有的曲線長效機製，曾經(jīng)的性感翹臀小美女成了現(xiàn)在的臀部變胖下垂的“變質(zhì)”黃臉婆……
找到了臀部下垂的原因不可缺少，就讓我們先從一日三餐著手用上了，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質(zhì)的食物綜合運用。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品最為顯著。
1完成的事情、平趴提臀平趴在床上，雙腿并攏伸直穩定，雙手緊貼臀部下圍。利用手臂的力量將手掌心由下至上逆向提拉臀部供給，直至臀部略微感到發(fā)熱優勢與挑戰，用冰毛巾敷臀部15秒。這樣能有效促進(jìn)血液循環(huán)，還能使臀部肌肉變得緊實(shí)等趨勢，每天堅(jiān)
