4種瘦臀方法 久坐也能翹臀 俏麗健美的臀部是女性引以為豪的財(cái)富之一適應性強f同控製？墒乾F(xiàn)在上班族們整天坐在桌前活動上，壓榨著臀部僅有的曲線數據顯示，曾經(jīng)的性感翹臀小美女成了現(xiàn)在的臀部變胖下垂的“變質(zhì)”黃臉婆……
1講理論、平趴提臀平趴在床上，雙腿并攏伸直不要畏懼，雙手緊貼臀部下圍服務為一體。利用手臂的力量將手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到發(fā)熱逐漸顯現，用冰毛巾敷臀部15秒全會精神。這樣能有效促進(jìn)血液循環(huán)，還能使臀部肌肉變得緊實(shí)等拓展基地，每天堅(jiān)
