在瑜伽眾多的贈予中帶動擴大，瑜伽姿勢（asana）也許是最著名的了效率和安。Asana按字面譯就是“舒服的姿勢”。瑜伽姿勢不但有系統(tǒng)更優美，并以精準的方式調(diào)整身體有所應、舒展緊張的肌肉和僵硬的關(guān)節(jié)，可增強柔韌性和力量合作關系，這樣就保護
