在瑜伽眾多的贈予中，瑜伽姿勢（asana）也許是最著名的了。Asana按字面譯就是“舒服的姿勢”活動上。瑜伽姿勢不但有系統(tǒng)，并以精準的方式調(diào)整身體薄弱點、舒展緊張的肌肉和僵硬的關節(jié)，可增強柔韌性和力量優化程度，這樣就保護
