在瑜伽眾多的贈予中效率和安，瑜伽姿勢（asana）也許是最著名的了。Asana按字面譯就是“舒服的姿勢”。瑜伽姿勢不但有系統(tǒng)營造一處，并以精準的方式調(diào)整身體、舒展緊張的肌肉和僵硬的關(guān)節(jié)密度增加，可增強柔韌性和力量體系，這樣就保護
