在瑜伽眾多的贈予中各方面，瑜伽姿勢（asana）也許是最著名的了長期間。Asana按字面譯就是“舒服的姿勢”高效。瑜伽姿勢不但有系統(tǒng)全技術方案，并以精準的方式調整身體高效節能、舒展緊張的肌肉和僵硬的關節(jié)重要的作用，可增強柔韌性和力量競爭力，這樣就保護
