第一類：蛋糕背景下、西點

一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕信息化，總會讓人垂涎三尺示範推廣，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗領先水平，據(jù)說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。

安全份量：▲cheese蛋糕——1/3塊;▲提拉米蘇——1/2塊;▲奶油蛋糕——奶油少量、1塊

輕松建議：一份甜點兩個人分著吃是不錯的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進(jìn)食速度事關全面。

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第二類：面包表現明顯更佳、甜圈

面包以低甜度或者全麥的比較好，但是由于面包屬于精加工食品技術節能，因此加工的過程也會造成熱量指導，而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高。

安全份量：▲甜面包(小)1個;▲夾肉式漢堡或熱狗：1/2個;▲甜圈：一份一個;▲三明治：1/2個

輕松建議：所有面包中飛躍，以土司的熱量最少更高效，而甜式夾餡面包及丹麥面包的熱量較高，食用時可酌情攝取重要部署。

第三類：餅干具體而言、夾心餅、巧克力派

雖然餅干的熱量沒有巧克力高智慧與合力，但也屬于高熱量食品喜愛，跟面包很相似，選擇甜度較低的為好開放要求。而那些看起來油油的餅干向好態勢，則是減肥的大敵。

安全份量：▲蘇打餅干：30克;▲普通餅干：4-5片;▲奶酥餅干：2-3片;▲夾心餅干：3塊;▲威化夾心：3塊;▲巧克力派：一次一個

輕松建議：在此類點心中服務機製，巧克力派的熱量屬于最高貢獻力量，雖然口味香濃，但建議最后不要多吃薄弱點。而食用的時間也最好放在早餐時刻覆蓋範圍。

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第四類：果凍、中式及日式點心

果凍和日式甜點算是熱量比較低的點心積極性，脂肪含量相對也比較低奮勇向前，雖然有的比較甜，但是油脂含量也不太高實施體系，可以比較放心地吃組建。而中式點心一般熱量較高，最好少吃效果較好。

安全份量：▲果凍：一份2杯;▲日式甜點(小)：一份兩個;▲中式甜點：月餅1/2個;▲蛋黃酥：1/2個;▲鳳梨酥：1個

輕松建議：吃這些點心時重要的意義，最好配合一些花草茶，不僅可以起消脂清腸的作用等多個領域，還可以提高點心的口感再獲。

第五類：巧克力、冰淇淋

巧克力是女性最愛的零食之一應用擴展，高油脂與高甜度是其特色體驗區，但是只要吃得適量增多，也不是完全不能吃，而冰淇凌的熱量雖然高有望，但因為里面含有不少水分明顯，吃一球還不會對身材構(gòu)成大的威脅。而脆皮冰淇凌最好不要連皮一起吃顯示，否則就等于多攝取了一份點心的熱量嘍!

安全份量：▲巧克力條：1/3條;▲巧克力塊：3塊;▲冰淇淋拼盤：1/3盤(含有水果) ;▲冰淇淋球：1球;▲鮮奶冰淇凌：2球

輕松建議：比較聰明的吃法是選擇鮮奶冰淇淋創新為先，其熱量只有奶油冰淇凌的一半，也比較營養(yǎng)健康科普活動，而一般來說創新延展，黑巧克力會比 牛奶 巧克力熱量稍低，聰明的你一定知道該選哪一種了充足。