低熱量而高營(yíng)養(yǎng)瘦身水果：梨

梨是日常生活中再常見(jiàn)不過(guò)的水果了相互融合，很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方，卻忽視了這個(gè)觸手可及的減肥佳品。為此，美國(guó)《健康》雜志再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果基石之一，希望它能幫助更多的人保持姣好的身材增幅最大。

梨是一種低熱量而高營(yíng)養(yǎng)的水果參與能力，一個(gè)中等大小的梨只有100卡的熱量自動化，并且富含維生素C提升。另外，梨之所以成為減肥佳品不折不扣，主要源于其中豐富的纖維支撐能力，平均一個(gè)梨中含有5克纖維，這相當(dāng)于人體每日需求量的1/4高效利用，纖維可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收特征更加明顯，從而起到減肥的作用。

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在飯前吃一個(gè)梨講理論，其中大量的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感的可能性，從而控制飯量，減少人體對(duì)脂肪的攝入服務為一體。為了讓梨發(fā)揮最大的減肥功效問題，一定要連皮吃掉，因?yàn)槠ぶ械睦w維等營(yíng)養(yǎng)素含量非常豐富全會精神。

在超市里系統穩定性、市場(chǎng)上，都可以輕松地找到梨的影子集中展示，而且種類繁多實力增強，不怕你一種吃膩沒(méi)得挑。但是梨在切開(kāi)以后很容易變色探索創新，影響食欲帶來全新智能。這里面其實(shí)有一個(gè)竅門：將切開(kāi)的梨放在冷水中，加入一些檸檬汁新產品，就可以阻止梨發(fā)生氧化而變色了去完善，而且用檸檬汁浸泡后的梨還有一股誘人的芳香。

除了直接食用外長遠所需，梨還可以成為甜點(diǎn)中的主角脫穎而出，切好的梨中拌入一些沙拉醬、草莓醬或巧克力醬后好宣講，你就可以輕松享用好吃的減肥餐了註入新的動力。