如果說時尚(微博)必備元素，除了黑絲法治力量、長靴的過程中、小短裙之外就應該是小細腿了！不管是迷你裙互動互補，還是火辣的熱褲甚至各色的長絲襪發揮重要帶動作用，你會發(fā)現腿長已經沒有優(yōu)勢了意向，在這季美腿大戰(zhàn)中細腿姐才能完勝。 女人如水文化價值，越是嬌柔越惹人憐愛形式，而無骨般瘦弱的雙腿更是可以為柔美加上幾分。十年不變的周迅就是個例子不斷完善，除了會說話的萌萌大眼數字化，還有那瘦弱的身軀，讓她一直是影迷心目中的精靈基礎上「黝I域？梢姡还獬鹾眉氀３指偁巸瀯?，男人都好瘦腿新模式。姐妹們抓住男人的命門，抓緊時間瘦腿吧２蝗莺鲆?〗M織了！

適合辦公室MM的瘦腿方法

平時里總是呆在辦公室里，也沒有機會鍛煉身體說服力，不知不覺中搶抓機遇，曾經那引以為傲的美腿已悄悄朝蘿卜腿的方向進化，欲哭無淚新體系？教你一招按穴位瘦腿方法投入力度，一邊上班一邊瘦腿。

血海

兩腿并攏時不難發現，用大拇指找膝蓋骨貢獻法治，在膝蓋骨的內上側就是血海了。閑暇時多按按這個穴位發展需要，可以很好地代謝掉腿部的廢水攻堅克難，消除水腫，時間長了顯示，腿就不會胖胖的了雙向互動。每分鐘按壓15-20次為好，每天堅持5-10分鐘設計能力。

伏兔穴

當雙兩手自然下垂時中指恰好落在的位置就是伏兔穴品牌。按一下，是不是有點酸痛的感覺更為一致？多按按伏兔穴等形式，對你的大腿肥胖有很好的改善作用，特別是大腿前側的肥肉。另外伏兔穴還能止腰痛和膝冷飛躍。每次維持5秒更高效，每天堅持十分鐘。

足三里

在膝蓋骨的下方三個手指寬的位置就是足三里組成部分。足三里這個穴位很神奇影響，傳統(tǒng)中醫(yī)認為能夠促進腸胃蠕動，但是它還能美化小腿曲線的過程中，只要每天按十分鐘發展契機，堅持幾天，你就會發(fā)現你的小腿從膝蓋往下很順溜促進進步。注意來月經時不要按足三里發力。

騰訊微博達人評論：還是貴在堅持啊迎來新的篇章！

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適合愛運動MM的瘦腿方法

感覺還是依靠做運動才能起到實際減肥瘦腿的美眉看過來共創美好。小編挑幾個經典的瘦腿運動給你們希望有幫助咯。

騎馬蹲襠式

雙腳分開兩肩寬站立好薄弱點，然后彎曲雙腿膝蓋特點，讓大腿和小腿呈90度直角，臀部坐下去重要性，雙手扶在大腿靠近膝蓋位置又進了一步，腰背挺直眼睛直視前方。每天堅持這個姿勢5-10分鐘對收緊大腿肌肉很有效多元化服務體系。

踮腳跟

這個動作是隨時隨地都可以做的規劃。只要在等車或者任何站著的時候做：抬后腳跟——落下——再抬起，這樣重復的動作就可以了深度。注意頻率不用太快帶動擴大。

騰訊微博達人評論：這個經常做，不知道會不會粗小腿呦~

芭蕾跳舞

找一把椅子開拓創新，雙腳并攏站好持續發展，腳尖分開腳后跟并攏，雙手扶住椅背綜合運用，腰背挺直眼睛直視前方供給，然后彎曲雙腳膝蓋，再踮起腳尖實事求是，腳后跟離地，保持身體平衡落到實處，動作堅持10~20秒服務水平，放下來休息一下繼續(xù)。

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適合享受派MM的瘦腿方法

很多樂于享受的美眉喜歡做SPA技術創新，但是大多SPA都是針對背部的處理方法。如果想瘦腿不如自己在家給勞累一天的小腿來個舒舒服服的放松吧重要作用。可以在晚上在沐浴時習慣，或者沐浴完畢后充足，交替地從腳腕開始，往上輕擦至膝窩處后的積極性，用指腹輕輕按壓綠色化發展，打通淋巴節(jié)的阻塞，然后再輕擦至大腿根部不久前。幫助淋巴排毒也增加腿部血液循環(huán)用上了。

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適合吃貨MM的瘦腿方法

民以食為天，除了運動按摩最重要的還是飲食能力建設。相信有很多巧婦都相信食療比藥療效果更顯著密度增加，瘦腿她們也希望從吃下手，如果你也她們中的一枚那就趕緊拿起紙筆記下來吧創新內容。

不能吃的食物

要想腿美機遇與挑戰，就要讓血液循環(huán)順暢。因為如果新鮮的血液和養(yǎng)分無法送達整個腿部善於監督，就會引起腿部腫脹集成技術。另外，身體寒冷會使血液循環(huán)緩慢至關重要，所以應避免食用：萵筍發展空間、茄子、番茄有所應、哈密瓜足了準備、蘿卜、西瓜這些會使身體寒冷的食物著力提升∩羁虄群?？梢赃m當多吃大蒜、生姜融合、胡椒深入闡釋、辣椒這些促進血液循環(huán)的食品。

怎么吃才好完成的事情？

維生素B2可以促進脂肪的新陳代謝物聯與互聯，多吃有利于排除體內的多余脂肪。豬肉改造層面、動物肝臟供給、鰻魚、蘑菇、蚌蛤解決方案、腌茄子趨勢、木耳、茼蒿上高質量、干紫菜都含有很高的維生素B2一站式服務，常吃可以對瘦腿有很大幫助。另外可以定期煮一些薏仁湯來喝深入交流，也有排毒去水腫的作用引領作用。

騰訊微博達人評論：哭死~這樣一算連吃飯都覺得很罪惡。