年齡：23歲

身高：172c m

目前體重：X

為期：半個月

使用方法：指壓推拿+飲食控制

成效：瘦了7kg

自述：自從去年底回國后，就一直被說胖重要的作用。連講話很含蓄的嬸嬸兩個角度入手，也第一句話就送我，“喔唷!真的有變比較胖了!”所以我就覺得應用，不能再這樣下去了建議，于是我開始了我的減肥之路了。

減肥最初階段：拒絕晚飯

減肥前“壯妞”照片

一開始我是以節(jié)食的方式相貫通，因為我真的很懶得運動不斷發展，我開始不吃晚餐積極影響。一開始真的很難忍受，我是個肚子餓就會發(fā)大脾氣的人集成。

不過后來 漸漸就習慣了!甚至餓到都不會餓了重要手段，是沒有到懨食癥那樣吃不下，但是就是不餓穩定性，可以不吃的那種狀態(tài)像一棵樹，胃口變的超級超級小，幾乎可以一整天都不吃東西去突破，也無所謂能運用。

弊端：當我開始緊張的原因是，我可以一個禮拜都沒有排泄作用。這個真的讓我非常的彷徨情況正常，因為之前吃不胖的體質，是我消化非常好技術特點，可以一天上兩次大號提高鍛煉，現(xiàn)在這樣代謝不好， 沒有上廁所凝聚力量，是非常不好的事有所提升。

察覺如此之后，我開始逼自己吃東西了新的力量，經(jīng)過這次節(jié)食一個月的時間先進水平，我也真的有瘦了一點下來，我瘦了大概有兩公斤全面展示。不過不建議用這個太極端的方法重要平臺。

減肥第二階段：推拿

推拿減肥后美照

我的目標是林志玲(50kg)，這樣的體重應該是最標準的吧!所以我開始又找別的減肥方法了!

我試了推拿的這個方法核心技術，因為比起手術應用提升、敲骨，算便宜了吧溝通協調。

接著配合著飲食控制要素配置改革，結果還真的有了成效，我在推拿的這兩個月保障性，整整瘦了4-5公斤帶動產業發展，褲子也都小一號了，變的跟之前一樣瘦了十分落實。穿得下之前的褲子倍增效應，這種感覺真好!

減肥階段注意事項：戒淀粉

減肥后照片

幾乎都只吃菜跟肉，然后餓了就一直喝高纖無糖豆?jié){製造業。想吃東西的時候優化服務策略，一定要配合菜和豆?jié){關規定，拒絕泡芙、等高熱量食物兩個角度入手。

編輯推薦：改良版七日瘦身湯

元祖版七日瘦身湯：番茄蔬菜湯

元祖版七日瘦身湯

利用番茄建強保護，再加入各種蔬菜熬成，瘦身實力堅強!

材料：2生產效率、3粒番茄堅持先行、1顆包心菜、2個青椒滿意度、1把小芹菜情況較常見、2粒洋蔥

做法：把以上材料洗凈后放入鍋中，加水蓋過材料主要抓手，再隨喜好加入鹽體製、胡椒、香菜等調味料用小火煮到菜軟為止創新科技。

改良版瘦身湯變化：

1服務延伸、不吃青椒或芹菜的話，可以用深綠色蔬菜代替具有重要意義。

2調解製度、不喜歡吃洋蔥也可以換成紅蘿卜。

三道改良版瘦身湯：

1號瘦身湯：牛筋牛蒡湯

牛筋牛蒡湯

具有強大纖維量牛蒡功能，賠上高蛋白質牛筋肉，幫助身體曲線緊致解決、窈窕預期。

材料：2塊豆腐、400克牛筋肉幅度、100克牛蒡結構、1條白蘿卜、1大匙枸杞貢獻、半個生姜規模最大、水1500cc

做法：

1、將牛筋肉用熱水汆燙過統籌，去除血水最深厚的底氣，這樣煮出來的湯就不會濁濁的。

2振奮起來、用大火將水煮開品質，加入牛筋肉、姜片深入各系統、白蘿卜轉用中火煮解決問題。

3系列、等蘿卜顏色變成透明時，撒入適量鹽調味相互配合，再加入豆腐及枸杞即熄火統籌推進，燜2分鐘就OK。

應用：早餐不限關鍵技術，中了解情況、晚餐則支持牛筋牛蒡湯吃到飽。

2號瘦身湯：昆布去脂面線

昆布去脂面線

多吃昆布可以降血壓表現、清膽固醇特點，還有輕度的通便作用，讓身體自然就變瘦結論。

材料：50-100克昆布和諧共生、100克瘦肉、一團蒟蒻面線適應性強、水1000cc技術交流、蔥、麻油和胡椒鹽適量

做法：

1拓展、切成條狀的昆布先入鍋中以大火煮創造更多。

2、煮滾后轉成中火不斷進步，加入切好的肉絲工藝技術。

3、待水沸騰規模，再加入蒟蒻面線近年來，煮沸兩分鐘后即可起鍋，加入適量調味料就可以吃了發展目標奮鬥。

應用：早餐不限技術先進，中、晚餐則只吃昆布去脂面線吃到飽延伸。

3號瘦身湯：芹菜豬腱湯

芹菜豬腱湯

芹菜與豬腱的組合認為，幫身體達到消水利尿、消脂減肥的神奇功效!

材料：半斤芹菜新趨勢、1根大紅蘿卜反應能力、300克豬腱、水3000cc學習、適量鹽

做法：

1有所提升、切塊的紅蘿卜及豬腱先放入鍋中，加入3000cc水範圍和領域，用中火滾約1小時有所增加。

2各項要求、再放入芹菜后燒滾，即可加鹽調味食用越來越重要的位置。

應用：早餐不限新技術，中、晚餐只吃此湯吃到飽順滑地配合。

專業(yè)醫(yī)師小叮嚀：

瘦身湯減肥法以七日為一次流程深入，所以中途不可以偷懶喔!如果不小心破戒了，就只好再從頭開始前沿技術。七日之后想要再繼續(xù)瘦下去的話基礎，要先恢復正常飲食2天，然后就可以再進行下一次的七日瘦身湯減肥行動了!