一位減肥達(dá)人一個(gè)月腿圍減了六厘米系統，現(xiàn)在體重是55KG增產，一個(gè)月前是63KG規模設備，一年前是85KG，尤其是腿部減肥效果極佳技術特點，下面一起來分享這位達(dá)人的減肥心得吧。

不照鏡子

堅(jiān)持不照鏡子

拿條報(bào)紙減成紙條把腿圍圍下來相結合，當(dāng)然最好就有卷尺高效化，然后把家里可以照到腳的鏡子用報(bào)紙封住，一個(gè)月內(nèi)不量腿圍不照鏡子為產業發展。

這樣做其實(shí)也不完全是為了看巨大變化範圍和領域，主要是幫住自己堅(jiān)持，因?yàn)槊繋滋炀蜁?huì)出現(xiàn)想放棄的念頭各項要求，放棄的主要原因除了食欲就是照了鏡子覺得沒變化而沮喪了新趨勢，其實(shí)減肥本來就是定下一個(gè)目標(biāo)義無反顧的去實(shí)行，過程不要想會(huì)怎么怎么樣共謀發展，堅(jiān)持學習！咬著牙堅(jiān)持下去，到達(dá)目標(biāo)的那一天你就會(huì)發(fā)現(xiàn)聽得懂，你將命運(yùn)改變了應用優勢。

長棉襪護(hù)腿

護(hù)腿固定腿型

把你穿的長棉襪(最好厚些高質量發展，張力好的)，從腳裹處剪開高效節能，這就做成緊腿護(hù)腿布影響力範圍，護(hù)腿主要用途不是為了裹出汗的，是力用它的張力固定腳形新創新即將到來，防止靜脈曲張邁出了重要的一步，當(dāng)你過度疲勞運(yùn)動(dòng)后，你腳上的血管會(huì)突出來設施，你又不管又不補(bǔ)充營養(yǎng)需求，不久你就發(fā)現(xiàn)它們摻雜在一起，變成青色組合運用，恭喜更讓我明白了，這表明運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致靜脈曲張了，護(hù)腿的張力可以固定你的肌肉積極，預(yù)防它探索。

護(hù)腿幫你預(yù)防膨脹期

護(hù)腿預(yù)防膨脹期

再者就是幫你預(yù)防膨脹期，蘿卜腿膨脹期產業？早上剛睡醒你的腿是不是最苗條滿意度？中午它就腫大了。下午更嚴(yán)重可持續，等到你跑完步它又收縮了敢於挑戰，這就是膨脹期，包住你的腿建立和完善，可以控制它告訴它不要膨脹提供了遵循。

一開始擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致血液不循環(huán)，實(shí)驗(yàn)了2天并沒有異常大型，第3天完全習(xí)慣服務效率。膨脹期也沒變大多少，而且越來越少重要意義，現(xiàn)在是小于0.5厘米統籌發展，膨脹期一般會(huì)脹大2厘米以上，并且你的小腿如果沒瘦3厘米以上體系，不包括3厘米其實(shí)根本就沒瘦生產製造。

辣椒膏涂在腿肚上

辣椒膏涂在腿肚上

辣椒膏的作用不是說明書說的燃燒脂肪，而是讓局部(小腿肚)發(fā)熱攜手共進，小腿有抗疲勞的特性共同，所以脂肪也是半凝固裝的，如果有辣椒膏之類發(fā)熱經過，能讓脂肪軟化簡單化，那跑步一定是先消耗軟化的脂肪力度。選辣椒膏時(shí)不要選太強(qiáng)烈的，最好是那種持久的辣系統性，且在要跑步前1小時(shí)涂上包起來勇探新路，此外睡覺前也可以涂。

踮腳運(yùn)動(dòng)

踮腳運(yùn)動(dòng)

具體方法是：一個(gè)高臺(tái)傳遞，腳站一半上去試驗，一半懸空，腳跟盡量往下墜開展攻關合作，停留3秒製度保障，然后慢慢掂起在最高點(diǎn)停留3秒，接著重復(fù)自行開發，做30下好啦進行部署，記住少量多次中低強(qiáng)度責任，而且做多會(huì)抽筋或者沒力跑步的應用情況。