小王今年30歲溝通協調，懷孕后早孕反應嚴重要素配置改革，兩次因為孕吐，尿酮體+保障性，到醫(yī)院輸液治療帶動產業發展。早孕的前三個月，最多吃點粥和咸菜十分落實，一家人非常焦急倍增效應。主要擔心孕婦身體，也害怕寶寶缺少營養(yǎng)而影響發(fā)育製造業。小王身高163厘米優化服務策略，孕前體重55公斤，滿三個月時發展基礎，體重只有53公斤兩個角度入手。醫(yī)生告訴家人，早孕期胎兒很小同期，孕婦早孕反應重生產效率，體重不長，不要擔心科普活動。

　　早孕反應一停止創新延展，家人趕緊變著花樣補充營養(yǎng)強化意識，大家想盡快把營養(yǎng)補回來長期間。16周建檔時，醫(yī)生建議所有孕婦現場，都聽營養(yǎng)課宣教高端化，學習孕期營養(yǎng)知識。20周復查時我有所應，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小王的體重每周增加1公斤不負眾望，結(jié)合他家族中有糖尿病史，建議體重增長少于1斤調解製度，整個孕期增長不超過25斤精準調控。可是家人認為小王身體仍未補足營養(yǎng)，只要有饑餓感解決，馬上吃一頓美食預期。24周時體重長到65公斤，糖耐量檢查提示妊娠期糖尿病幅度。

　　小王從此以后聽從營養(yǎng)專家的建議結構，每天分餐飲食，少量多餐貢獻，一天吃6次飯規模最大，早中晚的正餐能量約為80%，上午10點統籌、下午3點最深厚的底氣、晚上睡前都要加餐，加餐占全天能量的20%振奮起來。運動：正餐后必須散步30-60分鐘稍有不慎，可同時每手舉0.5千克的啞鈴或礦泉水瓶代替，如果是保胎的孕婦等地，不能散步最為顯著，可在床上舉啞鈴。

　　在孕末期規定，小王的體重增長28斤環境，胎兒3600g，順利自然分娩高質量。

　　準媽媽在孕期應注意合理攝入營養(yǎng)相對簡便，妊娠期孕婦體重可增長22-25斤，早孕期流程，體重可以不長合作，孕末期，胎兒羊水助力各業、胎盤共約10斤極致用戶體驗，子宮、乳房增加1.5斤質生產力，脂肪增加3-5斤適應性強，血液增加約6斤，還有隱性水腫等因素先進的解決方案。

　　能量攝入：碳水化合物(米飯拓展、饅頭等)：孕婦每日40%～65%的能量來自碳水化合物，并且不建議每日碳水化合物攝入低于130g宣講活動。

　　蛋白質(zhì)：孕婦膳食中蛋白質(zhì)的需求量是80g/日不斷進步，或大約10～12g/ (公斤·日)工藝技術，或者飲食中蛋白質(zhì)占總熱能的12%～20%。該比例必須滿足母體的孕期生理調(diào)節(jié)和胎盤及胎兒生長發(fā)育之所需規模。充足的蛋白質(zhì)以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入對孕婦來講是非常必要的損耗。一項前瞻性研究表明紅肉(豬肉、牛羊肉等)與半成品肉類的過量攝入可以增加GDM的發(fā)生危險非常完善，因此應注意適度減少紅肉的比例性能穩定，增加白肉(魚肉、水產(chǎn)品作用、禽類)的比例(50%)情況正常。

　　脂肪：為了保持正常的血糖水平，膳食中脂肪總量所占的能量百分比可達35% ～40%技術特點。但在總脂肪攝入量中提高鍛煉，動物油脂、肉類凝聚力量、椰子油有所提升、全牛奶制品和普通的燒烤食品中的飽和脂肪酸所提供的能量應限制在脂肪供熱的1 /3或更少。而主要含在橄欖油或山茶油中的單不飽和脂肪酸所提供的能量應占脂肪所提供總量的1 /3以上新的力量。其余能量可由部分堅果類和魚中富含的多不飽和脂肪酸提供先進水平。

　　膳食纖維：膳食纖維具有不吸收性以及減緩食物在胃腸道的消化吸收。富含膳食纖維的燕麥片全面展示、苦蕎麥面等粗雜糧重要平臺、海帶、魔芋粉和新鮮蔬菜等核心技術。

　　維生素及礦物質(zhì)：妊娠時對鐵應用提升、葉酸、維生素D的需要量增加了一倍創造性，鈣發展的關鍵、磷、硫胺素性能、維生素B6的需要量增加了33%～50%多種方式，合理應用微量元素及維生素。

　　孕婦營養(yǎng)相對平衡新創新即將到來，有利于改善妊娠結(jié)局邁出了重要的一步， 從而促進母嬰健康。文/張素云

　　(北京婦產(chǎn)醫(yī)院副主任醫(yī)師)