魚(yú)和蝦都是很適合準(zhǔn)媽媽在孕期吃的食物，最近就有準(zhǔn)媽媽問(wèn)我作用，到底是吃蝦好還是吃魚(yú)好呢？我認(rèn)為準(zhǔn)媽媽在孕期吃蝦比吃魚(yú)更健康解決，下面我從3個(gè)方面來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　蝦含有20%的蛋白質(zhì)敢於監督，是魚(yú)幅度、蛋、奶的幾倍至幾十倍重要的作用，并含有豐富的鉀貢獻、碘、鎂穩中求進、磷等微量元素和維生素A等成分統籌。

　　和魚(yú)肉相比，蝦所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸并不高協同控製，但卻是營(yíng)養(yǎng)均衡的蛋白質(zhì)來(lái)源振奮起來；相比起來(lái)，蝦的脂肪含量也很少利用好，并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼?lái)源的動(dòng)物性糖質(zhì)深入各系統。

　　蝦中的膽固醇含量較高，但同時(shí)含有豐富的能降低人體血清膽固醇的畔盗?；撬犷A下達。另外，蝦類含有甘氨酸進行部署，這種氨基酸的含量越高責任，蝦的甜味就越高。

　　營(yíng)養(yǎng)分析

　　蝦中含的疟Ｗo好；撬崮軌蚪档腿梭w血壓和膽固醇組建，對(duì)預(yù)防準(zhǔn)媽媽孕期高血壓有一定療效。

　　擔(dān)心孕期皮膚問(wèn)題的準(zhǔn)媽媽可以多吃蝦特點，它含有豐富的微量元素鋅深刻變革，可改善因缺鋅所引起的皮膚不適等病癥。

　　蝦的通乳作用較強(qiáng)和諧共生，并且富含磷質生產力、鈣，對(duì)小兒技術交流、孕婦尤有補(bǔ)益的功效先進的解決方案。

　　蝦皮中含有豐富的鈣，還含有一種被稱為甲殼質(zhì)的動(dòng)物性纖維創造更多，它是多糖的一種宣講活動，不能被人體消化吸收，經(jīng)過(guò)化學(xué)處理后將其溶解在水中可制成殼聚糖健康食品。

　　食用宜忌

　　蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)效率，忌與含有鞣酸的水果一起吃規模，如葡萄、石榴講道理、山楂發展目標奮鬥、柿子等同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更多的合作機會，而且鞣酸和鈣酸結(jié)合形成鞣酸鈣后會(huì)刺激腸胃延伸，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐行業分類、頭暈技術特點、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。要吃的話發展邏輯，至少應(yīng)間隔2小時(shí)。

　　另外製高點項目，準(zhǔn)媽媽在做蝦的時(shí)候應(yīng)去掉蝦背上的蝦線為產業發展，那是蝦未排泄完的廢物，吃到嘴里有泥腥味有所增加，會(huì)影響食欲各項要求。要注意的是，對(duì)海鮮過(guò)敏的及患有過(guò)敏性疾病(過(guò)敏性鼻炎越來越重要的位置、過(guò)敏性皮炎新技術、過(guò)敏性紫癜等)的準(zhǔn)媽媽也要謹(jǐn)慎食用。