孕期營養(yǎng)便當：話梅蒸肉
材料：里脊肉200克 腌漬話梅100克 水1/2碗
調味料：糖1小匙 白胡椒粉少許
做法：1 里脊肉切約0.5厘米厚片，用調味料拌勻引人註目，話梅去核將梅肉切碎領域。
2 將肉片排在盤中，撒上梅肉和梅汁好宣講，再將水淋上註入新的動力，放在鍋里蒸15分鐘即可。
營養(yǎng)成分：蛋白質30.6克 脂肪3.9克 糖271.4克 纖維1.6克
掃一掃在手機打開當前頁
微信公眾號
上一篇：孕期飲食可影響寶寶壽命
下一篇：孕期食譜：葵花豆腐(圖)