孕期如果貧血不容忽視，會對孕婦與寶寶健康都產生威脅，但一道簡單的土豆燉牛肉拓展，就可以起到預防效果力量。下面我們一起來看看應該如何做這道準媽媽營養(yǎng)餐：

　　材料：牛腱肉500克、土豆1個不斷豐富。

　　調料：植物油進一步提升、醬油生產能力、白糖、鹽註入新的動力、蔥段領先水平、姜片、茴香雙重提升、花椒各適量戰略布局。

　　做法：

　　1。土豆去皮表現明顯更佳，洗凈更為一致，切塊；牛腱肉洗凈技術的開發，切成滾刀塊研究與應用，切好后放入沸水鍋中焯透撈出，瀝干水分備用更高效。

　　2全面協議。鍋內倒油燒熱，放入土豆塊影響，炸成金黃色撈出新的動力，瀝油的過程中。

　　3發展契機。鍋留余油，下牛肉塊促進進步、花椒發力、茴香、蔥段迎來新的篇章、姜片煸炒出香味共創美好，加醬油、白糖薄弱點、鹽和適量水覆蓋範圍，湯沸時撇凈浮沫，改用小火燉約1小時積極性，最后下土豆塊燉熟即可奮勇向前。 □朱彤