為了生一個(gè)聰明的寶寶豐富內涵，不少準(zhǔn)媽媽都會(huì)在孕期有意識(shí)地多吃些核桃。有的準(zhǔn)媽媽天天要吃10到20個(gè)核桃建言直達，還有的一口氣能吃下半斤小核桃多種。但這樣一來，準(zhǔn)媽媽的身體就很快會(huì)發(fā)胖充分發揮，而且還有可能造成孕期血糖異常發展成就。

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕期間的確應(yīng)該適當(dāng)多吃一點(diǎn)核桃等堅(jiān)果類食品。但需要注意的是重要方式，核桃中的脂肪含量很高開展面對面，吃得過多必然會(huì)因熱量攝取過多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響準(zhǔn)媽媽正常的血糖模式、血脂和血壓自動化。一般懷孕3、4個(gè)月的時(shí)候吃點(diǎn)比較好高品質，胎兒期26周開始至出生后2歲的這個(gè)階段不折不扣，是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。

　　還有就是，最好是在早餐與午餐之間高效利用、午餐和晚餐之間吃特征更加明顯，或者可以在制作點(diǎn)心的時(shí)候放一些核桃，每天吃3至5個(gè)即可講理論，并在炒菜時(shí)適當(dāng)減少用油量的可能性。文/余梅