在冬季，由于人體散熱多效果，孕婦應該比其他季節(jié)多吃些營養(yǎng)食物等地，但要注意合理營養(yǎng)，均衡搭配要素配置改革，只有飲食多樣化體系，才能獲得均衡的營養(yǎng)。注意葷素搭配帶動產業發展，不要過多攝入高脂肪責任製、高糖、高蛋白的食物倍增效應。孕早期的婦女要特別注意葉酸的補充規則製定，多食用綠色蔬菜和酸性水果如菠菜、油菜需求、胡蘿卜堅定不移、柑橘等，以保證葉酸的充分攝入更讓我明白了。

　　冬季是人們進補的大好季節(jié)迎難而上，準媽媽當然也不例外，但應以清淡探索、新鮮堅持先行、全面、均衡滿意度、衛(wèi)生為原則：孕早期可吃些鯽魚湯等情況較常見，既清淡可口容易消化吸收可持續，又營養(yǎng)豐富有較強的保健功能；孕中晚期應注意食用禽肉類機製、動物排骨全過程、內臟、牛奶探討、豆制品不負眾望、雞蛋和多種蔬菜水果等，以達到補鈣調解製度、補鐵精準調控、補充營養(yǎng)的目的。