確認(rèn)懷孕后如何跟進(jìn)營養(yǎng)

　　孕早期的膳食營養(yǎng)強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)全面開放以來、合理搭配推進高水平，避免營養(yǎng)不良或過剩不折不扣。合理攝取營養(yǎng)的重要方法就是平衡膳食講道理，既使攝入的能量適宜機製性梗阻，又使?fàn)I養(yǎng)素之間的比例恰當(dāng)……>>全文

　　吃得多不如吃得好

　　這個階段的膳食要重質(zhì)量全面展示，以高蛋白最深厚的底氣、富營養(yǎng)協同控製、少油膩振奮起來、易消化吸收為其原則。一日可少食多餐重要作用，以瘦肉等地、魚類、蛋類尤為突出、豆?jié){規定、面條、牛奶進行部署、新鮮蔬菜和水果為佳……>>全文

　　如何補充營養(yǎng)元素

　　妊娠早期蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)不低于未孕婦女的攝入量責任，優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)不低于蛋白質(zhì)總攝入量的50%，方可滿足孕婦的需要保護好。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于動物性蛋白質(zhì)如蛋組建、肉、魚特點、奶類及植物蛋白質(zhì)大豆……>>全文

　　孕早期吃什么調(diào)胃更安全

　　懷孕早期深刻變革，由于胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少和諧共生，消化酶活性降低質生產力，從而使準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降技術交流、肢軟乏力等癥狀先進的解決方案，多數(shù)孕婦都愛吃酸味食物來調(diào)胃。然而創造更多，準(zhǔn)媽媽食酸應(yīng)講究科學(xué)宣講活動，不可食用人工腌漬的酸菜……>>全文

孕早期食譜

清拌菠菜	拌蜇皮	蒜泥白肉	青椒里脊片
海帶黃豆燉排骨	菜花炒牛肉	菠菜雞煲	孜然魷魚
奶酪雞翅	牛蒡炒肉絲	西蘭花燒雙菇	補腦魚頭湯
姜汁豇豆	醬炒白菜回鍋肉	蔥白木耳	蘿卜干炒臘肉
筍燒海參	清炒山藥	蛋醋湯	豉汁蒸排骨